冬天手脚冰凉，试试这7个小招.docx

冬天手脚冰凉，试试这7个小招 　　导读：很多女生都属于“阴”性体质，因此，在入冬之后身体上一些部位就会做出一些不积极但却很应景的表现，比如手脚冰凉。虽然说手脚冰凉算不上大事，不过其带来的一些问题也是不容忽视的，比如使保养效果打折，影响睡眠质量。而只依靠单纯的保暖来改善手脚冰凉的症状显然还是不够的。神棋健小编告诉你：内外一起呵护，由内调理温润体质，由外回升冰凉触感，这样才是标本兼顾的暖愈对策。下面是有关的一些小对策： 　　一、进行适当的运动 　　运动是改善手脚冰凉症状的好方法之一，但最好同时结合有氧运动和无氧运动，因为有氧运动可以加速新陈代谢，帮助提升气血运行速度;而无氧运动则能够加速肌肉内部血液循环，提升体温。 　　二、滋补要得当 冬季可适当吃些温性食物进行滋补，如洋葱、羊肉、辣椒等都能起到一定的滋补效果。需要注意的是，体质易燥者最好在中午吃进补食物，以免上火。 　　三、改变穿衣习惯 　　俗话说“寒从脚下起”，但确切的说应该是“寒从腿下起”，冬衣穿衣一定要注意足部和腿部的保暖，尽量减少穿露腿裙装。 　　四、注意日常饮食 　　冬季饮食最忌讳直接食用从冰箱里拿出来的食物，如酸奶、水果等，最好是先放置一段时间，待食物温度与室温持平后再食用，否则会损伤脾脏运化，加重手足冰凉的情况。 　　五、适量摄取酒精 酒精热量很高，但却能够帮助人体很好的御寒，同时酒精有促进血液循环的效果，所以每天睡前可以小酌一杯，让整个人伴随手足温热的状态享受高质量的睡眠。 　　六、每日保养课程：泡脚 　　泡脚是很好的一种养生方式，尤其是在冬季，每天睡前泡一下脚有助于活化气血，对于女生来说更有“暖宫”的作用，但要注意沐足与“洗脚”并不相同，最好能够使用沐足盆，同时尽量将水维持在43度左右的恒温状态。 　　七、使用含有发热成分的手足护理产品 　　在沐足之后可以使用一些带有发热成分如辣椒素、生姜提取物的手足护理产品，这样能够帮助刺激末梢循环，加速血液流通，帮助手足长时间“御寒”。 本文章来自于 HYPERLINK /nan/ys/306.html /nan/ys/306.html 转载请说明出处