生活中应激与身心健康.pptVIP

心理应激与身心健康 1.应激概念的提出与发展 应激 ( stress)的纪30、40年代的医学领域 ,其创始人是加拿大著名生理学家 Selye。Selye 在其早期著作中把这种研究最早始于20世现象称为一般适应综合症 ( General Adaptati on Syndsome简称 GAS)。大约 10年后 ,他认为 ,应激是指人或动物有机体对环境刺激的一种生物学反应现才在他的著作中提出应激这一概念。他最初象 ,可由加在机体上的许多不同需求而引起 ,并且是非特异性的。 Selye以后,许多心理学家、 生理学家对应激的定义又重新进行了界定。 Lazarus认为统的适应能, 应激是指环境或内部的需要超出个体或社会系统、或机体组织系力。 Beehr认为应激是生特殊的生理或心理需要,由此发生的不平常的或出人意料的反应某一情境使人产。 我国学者陈宜张强烈刺激或有害刺激以后产生的非特异性反应认为,应激是机体受到。据统计 ,目前应激的定 300多种。然而作为一义大约有个心理学专业术语,至今还没有一个公认的定义。正如压力研究和理一个广为人知 ,但却很少论大师汉斯·薛利 (Hans Selye)所言:“应激,就像相对论一样,是有人彻底了解的科学概念。”随着研究的深入,现代应激理论认为,应激是个体面临或察觉 (认知、 评价 )到环境变化 (应激源 )对机体有威胁或挑战时做出的适应和应对的过程。 根据上述各种定义, 我们可以将应激归纳为三种主要观点:一种是一刺激;身体或心理上的挑战性的事件或环境被称为应激源; 一种是将应激看作反应 ,强调人体对应激强调环境, 将应激描述为物的反应。人体对应激物被称为应变; 的心理和生理反应第三种就是将应激描述为一个过程, 包括应激物和应变, 并增加了一个重要的因素:人与环境的关系 (Lazarus, 1999; Lazarus Folkman,984)。应激的研究不仅对医学领域了重要的贡献,而且对心理学做出, 尤其是健康心理学和临床。 从心理学的是指当某些事件或者环境刺激作用于人,使人感到角度来讲,“ 应激 ” 就紧张,有压力的心理反带来的一系列身应和由此体反应的过程,因此,应应的综合。目前,对应激研究有两种较为流行的观点:一是生理应激激是心理和生理反说;二是心理应激说。 “ 生理应激说” 主要是研究个体面临应激时理和化学反应,如脑垂体素和肾上腺素分泌其体内产生的一系列生增多、 呼吸加快、 血压升高、 机体免疫功能下降等。“ 心理应激说 ” 主要研究应激中个体的心理和行为的变化、 作用等。 2.应激源 引起应激的应激源（Stressor）， 如：外科手术对人体来说就是一事物或情境，被称为种应激，手术对身体带者既要承担手术来的疼痛之生理应激，又要为术中或术后的结果如何进行评估而产生心理应激。应激源有四种分类： （1）可以是生物的 躯体性应激源是指对人的躯体直接发生刺激作用的刺激物，包括各种物理的、化学的和生物学物，如过高过低的的刺激温度、强烈的噪声、酸碱刺激、不良食物、微生物等这一类应激源是引起人们生理应激和应激的生理反应的主要刺激物。 （2）也可以是心理的 心理性应激源是指来自人们头脑中的紧张性信息。例如，心理冲突与挫折、不切实际的期望、责任有关的压力和紧张等。心理性应激源与其他类应激源的不祥预感，以及与工作显著不同之处是它直接突往往在人际关系出现困难或发生目标冲突时来自人们的头脑；但也常常是外界刺激物作用的结果。例如，心理冲存在。同样，工作压力多产生于工作责任重大或负荷过重难以胜任之时。 （3）社会的 社会性应激源主要造成个人生活样式（或风格）上的变化，并要求人们对其做出调整或适应。所谓生活样式，是指组成一个人的日常生活方式的许多“经验和事件”。它包括：居住地及居住地环境条件；工作的类别及工作场所的环境条件；饮食情况；个人习惯（包括吸烟 饮酒和用药）；体力活动的程度；娱乐活动的种类；社会关系（包括家属 亲朋和同事）等。 （4）文化的生活事件 文化性应激源最为常见的是“文化性迁移”，如由一种语言环境进入另一种语言环境，或由一个民族聚居区、一个国家迁入另一个民族聚居区、一个国家。在这种情况下，一个人就将面临一种生疏的生活方式、习惯与风俗，从而不得不改变自己原来的生活方式与习惯，以顺应新的情况。 3.应激的反应 其实应激反应是人体各个方面的综合反应，既有生理上的，也有心理上的 例如我们看到车祸发生时 遇到抢劫时 甚至一旦引发应激反应，心跳会骤然有人突然在耳边大喊一声都会引发应激反应 加快，出冷汗，全身的肌肉立刻紧绷，神经反射也会一瞬间变得异常可以做出一些平时