第一集消脂果菜汁.DOC

第一集 消脂果菜汁 青蘋果一粒 西洋芹三片 苦瓜四分之一 大黃瓜半條 青椒半顆 食用方法：每天早上空腹當早餐喝，少吃澱粉類 青紅蘿蔔湯 青紅蘿蔔一條 2.青紅蘿蔔放入水中煮 3.水量蓋過蘿蔔 4.可以放一點鹽巴 5.青紅蘿蔔煮軟之後即可食用囉~~ 第二集 消脂瘦身湯 淮山四錢 山渣二錢 車前子三錢 澤瀉三錢 黨蔘五錢 瘦肉八兩 食用方法：五大碗水，燉三小時，當午餐食用 第三集 玉米鬚鬚湯 玉米鬚鬚些許 食用方法：玉米鬚鬚加適量水煮沸，當午餐飲用。 因為並無副作用，也可三餐當水喝。 第四集 檸檬海菜汁 養樂多一罐 檸檬二個 未泡水海菜(裙帶菜)一兩 食用方法：將海菜用水泡開，再與養樂多、檸檬去皮後打汁， 打至海菜幾乎打碎為止，當作午餐飲用。若想快速瘦身， 可不放養樂多，用代糖取代。 第五集 人蔘蛤蜊湯 人蔘鬚25克 蛤蜊約10兩 竹筍切塊約1斤雞胸骨一副 食用方法：先將雞胸骨下水燙去油脂， 再將燙過的雞胸骨與其餘材料煮熟食用即可。當作晚餐食用。 第六集 青香蕉減肥法 食用方法： 早餐—青香蕉+白煮蛋一顆 午餐—青香蕉+豆腐一盒或白肉二片 晚餐—青香蕉+未加糖的紅豆湯和薏仁湯 第七集 青木瓜米膜湯 青木瓜一顆 米膜120克 食用方法：用2500cc的清水煮沸,當作一餐飲用,午餐、晚餐皆可。 張淳淳 豆薯壽喜鍋 1.豆薯半顆(超市可買到豆簽) 2.鮑魚菇2朵 3.海帶結12個 4.蒟蒻麵1盒 食用方法：將所有材料煮熟即可.午餐或晚餐當正餐吃 KK消小腹湯 水芹菜4兩 鯽魚一條(約10兩) 製香附5錢 香砂仁5錢 淮山3錢 枳棋子3錢 食用方法：將魚煎8分熟後,再和其他材料一起燉2小時,午餐或晚餐多吃 南薑益氣湯 1.南薑一斤(中藥店可買到),2.龍眼乾五兩,3.8000cc 水 食用方法：南薑及龍眼乾以8000cc 的水熬煮四小時, 煮成4000cc 後食用 效用：可促進新陳代謝,並可利尿,助排汗 白毛根瘦身湯 材料：白毛根5錢、山楂3錢、胡蘿蔔半根、高麗菜1/4顆、 蕃茄1顆、碗豆夾8個、生香茹3朵 食用方法：全部材料放入加滿水的鍋裡，煮滾加低納鹽， 替代三餐飲用。 效用：可全身減肥。 劉伯恩廋下半身法 早餐：薏仁清湯 + 水煮蛋1顆 午餐：玉米(鬚)清湯 + 一塊豆腐 晚餐：玉米(鬚)清湯 + 水煮肉150克 食用方法：PS.早晚各一杯「玉米甜心汁」(玉米心一根 + 一小匙蜂蜜 + 500cc開水打成果汁即可) 陳旺全的瘦下半身藥浴法 1.瘦小腹藥浴法 材料：荷葉二兩、澤潟一兩半、防已二兩、柏子仁二兩、薑母 2.瘦臀藥浴法 材料：荷葉、澤潟、海藻、昆布、蒼朮、薑母各二兩 3.瘦大腿藥浴法 材料：丹參、山楂、何首烏各二兩、木香一兩、薑母 食用方法： (將藥材(含薑母)浸泡20分鐘 (泡20分鐘後，再煮20分鐘 (r)最後加入1/4瓶米酒及藥材倒至浴缸中，泡澡至少30分鐘。 牛龐腰裡肉湯 材料：牛膀一斤 腰裡肉五兩 白胡椒粒15顆 蒜頭五個(不剝皮) 食用方法：牛膀洗淨切段,與腰裡肉切塊,蒜頭,白胡椒粒放入電鍋燉,燉熟即可食用.當午餐吃 玫瑰加州棗茶 材料：玫瑰花一兩 加州棗十顆 食用方法：使用1500C.C的水,煮開之後 　　　　　即可食用.當午餐吃 實症型肥胖--涼拌三絲 ?針對實症型肥胖,設計以清脂清腸,代謝脂肪,醣份為主 ?藥材：山楂5錢,洛神1錢,神麴5錢,決明子1兩 　做法：以3碗水煮成2/3碗,拌入蜂蜜做成涼拌醬汁 ?食材：黃瓜1/2條,蘿蔔1/2條,雞胸1個,辣椒1根,蒜苗少許 　做法：雞胸去皮白水煮熟放涼撕成絲,黃瓜蘿蔔切絲加少許鹽 　　　　拌醃10分鐘與雞胸肉混合後,加入蒜苗與辣椒絲,淋下調 　　　　好的藥汁 ?功效： 藥材-山楂,決明子,洛神,神麴,皆有消脂排便,利尿助消化等功效 食材-黃瓜蘿蔔可清腸排氣代謝脂肪故適合愛吃的實症肥胖者使用 水肥型肥胖--冬瓜海瓜子湯 ?藥材：豬苓,白朮3錢,車前子3錢,澤瀉3錢 食材：冬瓜1斤半,海瓜子(蛤蜊)1斤,薑(連皮)1兩, 酒1大匙,薏仁3兩 　做法：以4碗水煮藥材20分撈去藥渣,放入薏仁及切塊的冬瓜 　　　　(連皮籽一起去煮)煮15分放入海瓜子煮滾加薑絲及酒調 　　　　味(不加鹽) ?功效： 藥材-- 豬苓,白朮,車前子,澤瀉都是利水滲濕消水腫的功用, 車前子還有通便作用 食材--冬瓜子,皮,都有利水除水腫的功效,有減肥輕身效果. 薏仁利水滲濕,海瓜子也有利濕去除水腫作用 可以適合水份代謝不良及排便不順的使用 聯絡電話 雷蒙老師 (02)2450-8247 小臉機 (02)2700-3811 林蓓莉老師 08