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健康体适能 健康与体适能释义 健康----除了远离疾病外，还要有一个优质生活的一个状态。理想的健康要在个人遗传及缺陷限制之范围内拥有高水平的思想、社交能力、情绪智能、精神生活／信仰及体适能。 体适能----指身体有效及以高效率地操作的能力。体适能包括健康体适能和竞技体适能两种。以上体适能的各项要素都是提供我们优质生活的基础。 全人健康指的是一个人致力于维持健康状态，并发挥自己最大的潜力，以达到整体的幸福安宁（Well-being） 体适能概念 体适能（Physical Fitness） 是指个人能力足以胜任日常 工作以外，还能有余力享受 休闲，及能够应付突如其来 的变化及压力之身体适应能 力。也可以说是身体适应外 界环境能力的简称。（展开 来讲包括很多，防卫能力、 自然环境、病毒细菌、压力、 温度时差、免疫功能、心理 压力等） 体适能的具体又分为，健相 关体适能和竞技相关体适两 个部分 健康体适能的五大要素1.?心肺耐力 Cardio respiratory Endurance2.?肌力 Muscular Strength3.?肌耐力 Muscular Endurance4.?身体组合 Body Composition? 5.?柔软度Flexilibity 竞技体适能要素1.?敏捷Agility2.?协调Coordination3.?速度 Speed4