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健康新定义 健康不仅仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。 白领健康危机的主要原因 饮食无规律 长期压力过大、 睡眠减少 运动少 亚健康小测试 1．您是否食欲不振、腹胀、腹泻、便秘？ 2. 您是否经常入睡难、多梦、头昏沉沉？ 3.您是否皮肤干燥、晦暗？ 4.您是否抵抗力下降、易感冒？ 5.您是否疲劳、乏力、嗜睡、越来越懒？ 6.您是否烦闷、消沉、郁郁寡欢、心烦意乱、苦恼？ 一、白领健康危机－饮食无规律 不吃早餐 危害： 严重伤胃，使你无法精力充沛地 工作，容易 “显老” * 国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对 象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。 * 而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发 现，他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的 早餐。 晚餐太丰盛 危害： 晚餐太丰盛，久而久之， 人便肥胖起来 长时期的丰盛晚餐还会破坏人体正常 的生物钟，容易使人患上失眠症 嗜饮咖啡 危害：容易患心脏病。咖啡中含有高浓度 的咖啡因，可使心脏功能发生改变 并可使血管中的胆固醇增高 适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和