小学生安全教育之养成健康生活方式.pptxVIP

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2019-01-16 发布于浙江
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小学生安全教育之养成健康生活方式.pptx

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小学生安全教育之养成健康生活方式

今天你晨练了吗？ ;你是怎样过节假日的？;外出运动？;旅游？; 去学钢琴？去图书馆看书？外出写生？;还是……;你知道宅在家里玩电子游戏会有什么危害吗？;易造成近视;导致肥胖;你知道不良生活方式导致的疾病吗？你认为什么样的生活方式是健康的？ ? ;[观看视频]《陕西女生800米长跑考试猝死》 ;案例回放;案例回放; 你知道不良生活方式会产生哪些危害？为什么我国青少年的体质20年来持续下降？ ;生活中的健康隐患;只喝碳酸饮料，不喝白开水;暴饮暴食;喝酒;熬夜、睡懒觉;案例分析;思;营养师建议: 小学高年级学生的每天三餐总量应保证有300～400克的主食，有100～200克动物性食品，外加250克牛奶，一个鸡蛋。每天应摄入500克左右的蔬菜，以补充足量的维生素和矿物质。 ;案例回顾;睡眠不足，免疫力下降;[观看视频]《睡眠不足容易发胖》;;小贴士;案例分析; 儿童为什么会得成人病的？我们怎么预防这类疾病的发生？ ; 现代人所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。不健康的生活方式直接或间接与多种慢性非传染性疾病有关，如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等。现在这些疾病都有年轻化的趋势。;怎样养成健康生活方式？;[观看视频]《食疗加运动三角塔健康生活方式远离糖尿病》;?要养成吃早饭的健康生活习惯。 ?不要感觉口渴再喝水，不喝生水，不用碳酸饮料代替饮用水。 ?一日三餐有规律、荤素主食搭配好，维持体内营养平衡。 ?养成细嚼慢咽、愉悦进餐的好习惯。 ?每天进行体育运动，每次30-40分钟。 ;应;思;做眼保健操;谢谢观看！;你知道吗？