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喝酒的学问 应酬男酒后护肝 7 对策 对于男人来说，酒是他们生活上的好伙伴，不管是在应酬上还是 聚会上，怎么能少了酒呢。但是长期喝酒对我们身体没有益处，男人 要为自己的健康担忧下。小编为您带来 7 个关于饮酒对策，能帮助 饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。 1 ：按理想速度饮酒 理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的 速度是每小时约 10 毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒 瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为 16%的 250 毫 升酒，用 250 毫升×0.16=40 毫升，那么酒精的量就是 40 毫升。 如果一个人花 4 个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是 10 毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地 降低酒精对肝脏的负担。 2 ：喝清水 ，恢复体内水分平衡 酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的 2/3 都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中， 所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得 干渴。 不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以 来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并 一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。 3 ：饮用运动型饮料和果汁也有效 过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残 留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。 含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体 内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料， 其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时 如果一起喝，也可防止醉得太厉害。 4 ：吃柿子 ，帮助分解酒精 柿子是富含果糖和维生素 C 的水果，古时即被用作防止醉酒和消 除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精;所含的钾 有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素 C ，其鲜嫩的 幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。 5 ：多食贝类 ，强化肝脏的解毒作用 以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并 论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够 促使肝脏恢复功能。 贝类食物通常含有丰富的维生素 B12、牛磺酸和糖原;维生素 B12 和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与 胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。 6 ：喝芦荟汁 ，降低血液乙醛浓度 芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物 质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此， 在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状 很有效。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引 起的反胃和恶心等。 7 ：吃富含蛋白质的食物 ，减轻肝脏负担 蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。 为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡 肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、 鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且 不会对胃造成负担。 有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会 给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。因此，应选择水果、加蜂蜜的 牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。 春节喝酒应酬 9 大必知技巧↓↓↓↓↓ 每到年关，不管是亲朋聚会，还是工作应酬，都会喝上 2 口，适量 喝酒有益身体健康，但过度喝酒易伤身。那么如何喝酒不伤身呢?下面 教大家 9 个应酬喝酒技巧，让你免受酒精伤害。如何喝酒不伤身的 9 个技巧： 1、尽可能饮热酒 不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一 些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。