紧急救护健康沉知识讲座.pptVIP

A.人工呼吸 B.胸外按压 清 除 异 物 2.适量运动 1、进行运动的注意事项： ①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。 ②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖， 防中风。 ③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。 2、运动的禁忌： ①生病或不舒服时应停止运动 ②饥饿时或饭后一小时不易做运动 ③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④运动中有任何不适现象，应即停止 3.戒烟限酒(烟5支以下,酒适量) 4.心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱 因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力， 避免情绪激动及过度紧张、焦虑。 　５.定期了解自己的血压 1、定期测量血压，1-2 周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心” ，及信心、决心、恒心 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，应在医生指导下予以调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、除服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、 保持