运动提昇孩子的学习力.DOC

本文摘錄自2010.08學前教育 文/高麗芷 運動不只是讓身體健康，新的科學研究證實，孩子要動得夠、動得好，才能有更強的學習動機、學習能力和更好的學習成果。 從小在眾人呵護下長大的廷廷，不愛走路，老愛人抱；長時間太少運動，使得他到了3歲依然胖嘟嘟，動作也笨拙，惡性循環下更不愛動。眼看1歲半的妹妹已經相當獨立和敏捷，媽媽發現，過去不自覺地用養寵物的心態對待廷廷是不恰當的。 打破四肢發達頭腦簡單的刻板印象 教育部2005年的調查顯示，我國學童肥胖盛行率高達25％；衛生署的調查也指出，2～6歲幼兒的肥胖率為18％。面對這些警訊，爸媽有沒有想過如何讓孩子動一動呢？ 美國2007年有30％的學童過胖，是1980年的6倍。於是，佛蒙特州一所有反省力的幼兒學校，將1/3的時間調整為戶外活動，提供自然環境中豐富的感覺刺激，來誘導出幼兒靈敏的動作反應。一開始，幼兒抱怨：「好累！什麼時候才結束？」但一段時日後，卻玩得欲罷不能。 有人擔心，從小讓孩子玩野了，會降低個人未來的學習成就和國家的競爭力，但實驗證明：運動能提升學習成效。1990年美國芝加哥納帕維中央中學安排全校學生，每天在第一堂課之前進行「個別化的體適能訓練」，結果明顯提升了學業成績，扭轉過去「四肢發達者頭腦簡單」的刻板印象。 有運動的孩子，學習成效明顯進步 1999年「國際數學與科學教育成就趨勢調查」的結果證實了這項計畫的成效。當年，美國學生的世界排名是科學第18、數學第19；獨立參加的納帕維中央中學，科學獲得第1名、數學第6名，而該校並未增加學科時數，經費支出也未增加，甚至比同州的其他學校還低。美國賓州貧困的土泰斯維市學區也引進這個制度，學生的平均成績從原本低於州平均值，進步到閱讀表現高於州平均17％，數學表現高於州平均18％亮麗水準。 運動是開啟快樂學習的鑰匙之一 許多研究者已經提出運動有利於快樂學習的證據： 提高感官敏銳杜、專注力與學習動機 運動會促進腦部分泌正腎上腺素，啟動交感神經系統，讓感官變得敏銳，所以能提昇警覺度與專注力，引發學習動機。一般人以為運動後會疲累不堪、無法學習，其實，不運動的孩子反而易有精力不足、學習動機弱、動作笨拙、反應遲緩和人際關係被動等現象。 提昇愉悅、滿足感與行動力 哈佛醫學院精神科教授John Ratey指稱，做運動好比服用少量治療憂鬱症的百憂解，或治療注意力缺損過動症的利他能，有促進分必多巴胺、血清素、正腎上腺素等神經傳導物質的作用，進而促進注意力、行動力與滿足感。 啟動學習機制 運動過程中，第一型類胰島素生長因子、血管內皮生長因子和纖維母細胞生長因子等，會與腦衍生神經滋養因子(brain-derived neurotrophic factor)共同合作，啟動學習的機制。 學習字彙速度更快 美國加州大學爾灣分校的Carl Cotman研究發現，運動刺激腦部所分泌的「腦衍生神經滋養因子」，與認知功能有直接關連。因為運動時，腦部海馬迴掌管記憶與學習的神經突觸附近釋放「腦衍生神經滋養因子」，以建構並維護細胞電路。 德國於2007年發表的研究也證實，運動後學習字彙的速度比運動前快了20％。 從小培養寶寶運動的習慣 大多數父母對於3歲以上的孩子能進行的運動比較有概念，像是打球、騎車、游泳等等，但0～3歲的寶寶適合做哪些活動來打好基礎呢？以下提供分齡建議： 0～6個月：讓寶寶俯趴或仰躺，將會旋轉的玩具懸吊在跨架，配上輕快的兒歌，他會專注地手舞足蹈，是這個階段最佳的自主運動。 7～12個月：讓寶寶在乾淨、安全的環境，隨意爬行或扶著傢俱站起、蹲下、走動，能促進各肌肉組群的肌力與動作協調，並發展獨立探索的好奇心。 1歲～1歲半：在高低傢俱間爬上爬下，能加強立體空間概念。在不同的地面行走，能體驗豐富的本體覺。 1歲半～2歲：牽著寶寶上下樓梯能鍛鍊腿力；玩搖搖馬或溜滑梯，則能增強前庭平衡能力和動作技巧。 2歲～2歲半：可以跑步、踢球、跳躍、盪鞦韆。 2歲半～3歲：可跳高、跳遠、騎車、躍下、雙腳跳。 醫學研究證實，腦筋要靈光有三要素：運動、自我效能和教育。爸媽不要認為運動是浪費時間，孩子要動得夠、動得好，才會有更好的學習動機和成果。