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给自己 一个积极的心态 一、心海泛波 你在图里看到一个什么人呢？ 1、在这张图片里，同学们觉得，美少年代表着什么呢？而老巫婆又代表着什么呢？ 事件刺激（A） 情绪反应（C） 小结：ABC理论 由此可见，同样一个事件A，由于人们对于该事件的不同认识和理解，会出现不同的情绪反应C。事件A与情绪C并非直接相关，而是有一个非常重要的中介因素起作用，那就是B，也就是当事人对事件A的看法。 三、心海试航 有一位皮革工厂的老板，想把皮鞋外销到非洲去，所以先派了调查员去调查非洲市场，看看适不适合到非洲去推销皮鞋业。调查员到了非洲后发现：非洲人都不穿鞋子……. 老板愁眉苦脸：“完了！这次的生意做不成了， 他们都打着赤脚不穿鞋子。” 给自己一个积极的心态 —？— * 体验情绪 请你写下自己难以割舍的5样事物 请你删掉一个你认为最不重要的一项 请你再删掉一个 请你再删掉一个…… 请你再删掉一个 老巫婆 美少年 2、我们在面对很多事情甚至困境的时候，是否只看到老巫婆，而没有发现另一面有美好的美少年呢？那我们在面对困境时，应该怎样做呢？ 只要换一个角度就能欣赏到不一样的风景！ 我们看待自己的问题也可以换个角度试一试，也许我们会有很不同的体验！ 半杯水的故事 两位打完篮球的同学回到宿舍后同时看到桌子上有半杯水，两人的态度截然不同，同学小军说：“哎呀，水杯里只有半杯水，不够喝了!”同学小丽说“太好了， 杯子里还有半杯水，可以享受一下了”。 太好了，杯子里还有半杯水，可以享受一下了！ 哎呀，水杯里只有半杯水，不够喝了！ 为何对同样半杯水 他们竟然产生那么不同的情绪呢？ 二、心海灯塔 心态看法（B） . 这世界真是太悲惨了，一朵漂亮、美丽的花朵，竟然长在有刺的梗上！ 这世界真是太美好了，在这丑陋、有刺的梗上，竟能长出这么美丽的花！ 兴高采烈：“太好了！他们没鞋子穿， 这是个大市场喔！” 积极心态，从另一个角度看 我不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度; 我不能左右天气，但可以改变心情； 我不能改变容貌，但可以展现笑容； 我不能控制他人，但可以掌控自己； 我不能预知明天，但可以利用今天； 我不能样样顺利，但可以事事尽力。 我不能……但可以…… 一句话感悟：心灵是眼睛的窗户。 换个积极角度看 我的不如意事 情 感 卡 四、心海扬帆