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蹲踞式起跑教案 课题：蹲踞式起跑???????? 授课老师：杜旭光 ??? 授课班级：七（2）班 教 学 目 标 1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。 2、技能目标：学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。 3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 4、个性发展：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。 重难点 1、正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 2、蹬地有力起跑，快速。 教学过程 教学 内容 教师活动 学生活动 时间 练习次数 准备部分 1、课堂常规 ? ? ? ? ? ? 2、热身慢跑一圈 ? ? ? 3、徒手 操 ? 1.1、向学生问好 1.2、宣布教学内容 1.3、检查人数 1.4、检查服装，安排见习生 ? ? ? ? 2、要求：慢跑时队伍整齐有序。 ? ? 3.1教师带领全体同学做徒手操： 头部运动、扩胸运动、膝关节运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节 3.2要求学生动作规范，积极主动参与练习 1.1、体育委员整队，报告人数 1.2、向教师问好 ? 队列如图示: XXXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX OOOOOOOOOO OOOOOOOOO OOOOOOOOO OOOOOOOOO ? ? ▲ X代表男生，O代表女生，▲代表教师 2、热身慢跑一圈 3、热身活动（徒手操） 头部运动、扩胸运动、膝关节运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节 8分钟 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4X8 教学过程 教学 内容 教师活动 学生活动 时间 练习次数 基本部分 学 习 蹲 踞 式 起 跑 1.介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。 2.示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。 要求：听“各就位”口令后，做1—2次深呼吸，轻快的走到起跑线后，有力脚在前，两手撑地，后膝跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约同肩宽，支撑于起跑线后，两眼看前下方约50厘米处，集中注意力听信号。 ? 听“预备”口令后，平稳地抬起臀部，稍高与肩，使身体重心稍向前方移动，此时体重主要落在两手和前脚上，集中注意力听信号。 听鸣枪或“跑”口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘前后用力摆动；两脚用力蹬离地面，后腿快速前摆，使身体向前冲出。 起跑后两腿充分用力后蹬，两臂用力快速摆动；上体前倾较大，并随步幅逐步增大而逐渐抬起。 4．分组做蹲踞式起跑的分解动作。 5．9~11人一组按口令做蹲踞式起跑 6．采用各种信号做蹲踞式起跑 1．? 认真听教师的介绍。 2．? 学生学习蹲踞式起跑的作用意义。 3．? 复习站立式起跑。 4．? 体会反应和快速起跑的动作。 5．? 通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑。 6．? 初步建立蹲踞式起跑的动作概念。 7．? 分解进行模仿分解动作的练习。 8．? 先分组按口令的分组练习。 9．? 集体完整蹲踞式起跑练习。 18分钟 6~10次/人 教学过程 教学 内容 教师活动 学生活动 时间 练习次数 ? ? ? ? ? ? 基本部分 结束部分 1、游戏：“跳绳接力跑 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 放松 小结 下课 1.教师讲解游戏方法与规则：男女学生安性别分成人数均等的两大组八小组，男女各一名体委做评为，听教师哨声开始进行跳绳接力跑。 游戏规则：每个学生必须边跳边跑，沿篮球场边线边跳边跑至另一边线，然后边跳边跑返回起跑边线，把跳绳交给下一位同学，直至本队最后一位同学跳完。 每个跳完的队员必须按指定位置排好队。最快跳完且队伍最整齐的为胜者。? ?男女各四队，男队每队十人，女队每队九人。 ? 1.教师带领学生做放松操。. 2.简评本课。 3.“同学们，再见！” 1．理解游戏规则要求，积极主动参与练习。 队形及组织： XXXX OOOOXXXX OOOOXXXX OOOOXXXX OOOOXXXX OOOOXXXX OOOOXXXX OOOOXXXX OOOOXXXX OOOOXXXX O X? ? ?▲ ? ? 1.在教师的带领下放松 2.积极自评与互评 3.“老师，再见！ ? ? ? ? ? 10分钟 ?