健身教练 刘雪涛.pdfVIP

前 言 PREFACE 1 前 言 进入 世纪 生活节奏越来越快 生活压力越来越 ， ， 21 大 曾几何时 发现自己精神越来越差 体力越来越不如 ， ， ， 从前 身上的脂肪越来越多 皮肤越来越差 身体也越来 ， ， ， 越差 一时间各种毛病纷至沓来 缺少锻炼已经成为现代 ， 。 都市人的流行病 人们的运动越来越少 缺乏运动导致肥 ， ， 胖人群不断增加 人们的健康状况每况愈下 缺乏运动已 ， 。 经成为导致人类死亡和伤残的主要原因之一。 由于运动量 大大减少 人们死于心脏病 中风 糖尿病和癌症的机率 ， 、 、 大大增加 而这些疾病在几十年前还是较为罕见的 ， 。 其实 健康和美丽的钥匙就在我们自己的手中 那 ， ——— 就是健身 健身能带给我们非常多的好处 通过健身可以 。 。 改变我们的体形 让我们的身材更加完美 形体更加漂 ， ， 亮 健身能够改善人体的健康状况 有利于身体健康 健 。 ， 。 身能使人体的激素分泌处于一个比较高的水平， 从而达到 延缓衰老的效果 健身还能让人精力充沛 随时都保持良 。 ， 好的精神状态 最关键的是 健身能让一个人更加自信 。 ， 。 这是很多人都不知道的 健身锻炼之后 你会感到自己身 。 ， 上有一种力量 一种自信 这种力量足可以让你应付一切 、 ， 健身教练 2 Jian Shen Jiao Lian 事情 让你信心十足地迎接一切挑战 通过健身锻炼 我 ， 。 ， 们能更加从容地进行社交活动， 更有精力应付工作和生活 中的各种事情 以更加健康的身体和心态来生活 从而使 ， ， 我们的人生变得更加充实 更加丰富 更加美好 、