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初中第一次跆拳道课教案
初中第一次课教案
? 1/自我介绍
?宣誓
? 大家好!我是来自大连劲恒跆拳道馆的教练，我姓杨，大家可以叫我杨
教练，我身边这位姓刘大家可以叫他刘教练，从今天开始就有我和刘
教练给大家上跆拳道课。大家都知道我们学习的是跆拳道课，
那么跆拳道三个字的含义是什么呢？（跆是：.......拳是：.....道是：....）我们第一节课的要求就是了解跆、拳、道！
?
2/热身活动
活动关节（要求学员口令互动）
基本热身（要求学员喊声大，气势良好，动作尽量规范，出汗）
3/
柔韧性
基本柔韧动作（要求学员动作规范，口令互动）
30分钟
4/上课内容
连接上文！（跆是：.......拳是：.....道是：....）?
下面我们练习腿的技术（跆） （1）实战式（要求动作规范，喊声洪亮，喊声、眼神、动作协调）
?
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