体育健康导学案2.docVIP

体育与健康学科导案 班级： 日期： 主备人：陈真 蹲点领导（签字）： 课题：体育健康常识 课型： 课时：第一课时 学习 目标 1、让学生初步了解体育课准备活动和整理活动的目的及作用。强化学生活动意识，培养学生活动能力和良好的行为习惯。 2、让学生了解本学期学习及考核内容，使学生更好的完成学习任务。 学习 内容 体育健康常识：准备活动和整理活动的作用。 宣布本学期学习内容、考核内容及要求。 新编体操队形 重点 了解体育课准备活动和整理活动的目的及作用。 难点 良好的行为习惯的养成 课的 部分 教学内容 教学步骤 组织与要求 运动负荷 次数 时间 强度 准备 部分 教师导入新课 师：打个比方，刚骑上自行车就马上让车子快走是不可能的，当车子跑的很快让它马上停下来也是不可能的，否则，就会翻车或人摔倒。运动前做准备活动和运动后做整理活动，就是这个道理。同学们明白了吗? 教师提出问题什么是准备活动，什么是整理活动。 学生认真倾听，边听边想什么是准备活动，什么是整理活动。 认真倾听 1 7 低 基本 部分 一、准备活动的目的和作用 1、使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度和做各种运动动作作准备，以预防伤害事故。 2、提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入最佳活动状态。 3、调节心理状态。体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。 二、整理活动的目的和作用 1、积极的消除疲劳。在体育运动时，肌肉处于不同程度的紧张状态，如果剧烈运动后立即停止下来静止不动，会出现暂时性脑缺血，随之会发生恶心、呕吐、面色苍白、心慌、晕倒等症状。 2、及时偿还“氧債”。在剧烈运动时，人体难易满足大运动量对氧气的需求，肌肉常常是在氧气不足的情况下进行的，这叫“氧債”。当运动结束后，如果不做整理活动，呼吸的节奏会迅速的变缓，是氧气不能充分的补足，还会造成二氧化碳的积存，出现晕倒现象。 三、体育课上准备活动和整理活动的方法 1、准备活动：慢跑，徒手操。轻器械体操，如绳操、棒操、跳绳等。 2、整理活动：深呼吸、简单的舞蹈、抖动、锤拍、捏揉肌肉等。 四、宣布本学期学习内容和考核内容。 1、学习内容：50米跑、200---800米跑、跳长短绳、武术、韵律操、篮球、跳高、跳远、前滚翻、身体素质项目及民间传统体育项目等。 2、 考核内容：仰卧起坐、50米、400米、立定跳远、坐位体前屈、1分钟跳绳等。 3、常规及要求：一要全，二要严，三要练，四要比。看谁是个守纪、苦练的好学生，比一比谁的身体棒、能力强。 1、 小组讨论什么是准备活动和什么是整理活动。 2,、小组讨论为什么要做准备活动和整理活动 3、选出小组展示问题 4、教师小结 小组讨论在以前的体育课当中我们做过哪些准备活动和整理活动。 教师小结 教师宣布本学期学习内容和考核内容 学生认真倾听 3、学生在心中记住常规及要求。 1、 小组讨论 2、小组展示 3、教师小结 1 3 15 10 结束 部分 新编体操队形 教师将学生带到操场，分男女生各两对，由矮到高重新编队。 要求：1、队形一致，每位同学记住自己的位置。2、鼓励同学们多参加体育锻炼，是自己长得更高，体质更强。 8 场地器材 负荷预计 30%-40% 安全保障 课后记载