102学年度第2学期【通识读书会】第1次记录读书会名称轻松驾驭意志.doc

　102　學年度第　2　學期【通識讀書會】 第1次記錄 讀書會名稱 　　輕鬆駕馭意志力 指導教師/ 負責人 謝齊仁 組　員 謝齊仁、陳書典 許文杰、李昌憲 陳奎道、陳俞穎 日　期 2014 / 04 / 03 時　間 14:00 – 16:00 地　點 C302 章節摘要 第1章 – 意志力的三種表現 第2章 – 身體的意志力本能 內容紀錄 第1章 – 意志力的三種表現 齊仁：本章節重點概念，所謂意志力實際包含三種力量，也就是「我要去做」「我不去做」，以及「我真正想做」的意志力，這三種力量可以幫助我們讓自己變得更好。 Ｑ：克服困難或抗拒誘惑，哪一個比較困難？究竟難在哪裡？ 書典：對大多數人來說，最常見的意志力考驗就是抗拒誘惑，例如一個甜甜圈、一場清倉拍賣會，身體想要屈服於渴望，自己很難說「不」。但其實我發現我自己最常說的就是「不」，尤其坐在電腦面前拖拖拉拉，即使有愛看的電視劇仍要求先把工作完成，說「要」比起說「不」來的更重要。 Ｑ：了解兩面心理，描述相互競爭的自我，各自要求渴望的是什麼？ 文杰：面對意志力，大腦分成兩部分，一部份是自我想要做某件事，另一部份則是追求不同目標。像我個人把那個事情一拖再拖的自我稱為「愛拖鬼」，另一個把當先事情完成的稱為「理智家」，這可以幫助我得知哪個何時在主掌意識。 Ｑ：紀錄自我毅力挑戰的每一個選擇，其結果是？ 奎道：這實在非常有幫助。我想去健身房練習，