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篮球比赛中撤滑步防守技巧 z1b3ff 体育在线 / 365 众所周知，在篮球运动中，撤滑步防守是一项 攻击性较强的防守移动技术。 在什么情况使用撤滑步防守呢 在篮球比赛时，当对方企图从防守者的前方或 某一方向欲进行突破时，防守者会使用撤滑步技巧 控制对方，使自己强占有利位置，破坏对手的突破 路线。 运行撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速。 撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心 的控制。 撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占 位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控 制并破坏对方突破路线的目的。 为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为 转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转 动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分 外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。 撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制 在与突破路线成 45 度角的方向，角度过大，容易 造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑 步变成了后撤步。 后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并 伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速 跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势， 以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时 要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤 步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。 在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑 动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向 篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的 40—50 度角的斜侧方向突击。