健康讲座提纲1.doc

领导干部的健康和预防提纲 第一部分.常见病的自我辨识 第二部分.常见病的日常保养 第三部分.常见病的食疗食养 第四部分.常见病的积极预防 一.1常见病的自我辨识的概述 关于人的年龄划分、 关于老化、衰老的概念 关于老龄化社会的标准 老化的常见表现 年长者疾病的基本概念 2、老年性精神障碍的早期征兆 （一）年长者睡眠障碍（二）年长者抑郁症、 （三）年长者多疑症 （四）年长者痴呆 3、年长者性器质性疾病的早期辨识　 （一）高血压、脑动脉硬化、脑中风（二）冠心病、心绞痛、心肌梗塞 （三）年长者糖尿病（四）年长者性肺气肿　 （五）年长者骨质疏松 （六）更年期综合征（七）部分恶性肿瘤　　 二.常见病的日常保养 （一）年长者心血管、脑中风的日常保养措施 （二）脑动脉硬化、脑中风（三）老年糖尿病、呼吸道疾病及骨质疏松的日常保养措施 （四）老慢支、肺气肿、肺心病　 （五）年长者性骨质疏松症　 （六）年长者精神障碍　 三.常见病的食疗食养 （一）、食疗食养的一般概念 （二）、年长者食疗食养的意义与特点　 1、根据年长者营养的特点 2、安排合理的膳食时间及质量 3、选择食物4、酒少茶淡，当忌浓烈之物。 （三）、年长者常见疾病食疗食养的总体原则 高血压、高血脂、动脉硬化、脑梗塞等心脑血管类疾病 老慢支、肺气肿、肺源性心脏病 糖尿病　 骨质疏松　　 老年性便秘 失眠 （四）、常用食物的食疗食养功效　 四.常见病的积极预防 1. 完整意义上的疾病预防 2. 年长者的自我保健 3. 坚持适度的体育锻炼项目