养生重在养心(上) 肖卫.pdfVIP

内容简介 中医的最高境界是养生，而养生的最高境界是养心，养生先养心， 心养则寿长，谁拥有了心理平衡，谁就拥有了健康和长寿，不吃补药 和保健品，健康活到100 岁。 长生之法，奥秘无穷。究其根本，必先养其心，守其神，养生重 在养心，心胸宽阔而勇敢，形体安定而不游移，专心一意，清心寡欲， 自然百病消除，健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净，凡人 欲求长寿，应先除病，欲求除病，当明用气，欲明用气，当先养性， 养性之法，当先调心，心宽一寸，病退一丈，心治则百络皆安，心乐 则百年长寿。 来自民间的健康智慧 秘传百年的养生秘籍 中国优秀健康图书 人体是最好的药库，自己是最好的医生，食物是最好的药物，健 康是最大的财富。全国十大健康报刊、全国十大健康网站鼎力推荐！ 奠定中国人健康基石的方案，给亲人朋友最好的健康礼物。 目  录  第一章 养生先养心 心养则寿长——养心是最好的养生方式1 养生与养心 1 身心健康才是真正的健康 2 养生先要养心,养心贵在静心 3 养心之道先养神 5 诸病于内，必形于外 6 养生第一要务应该是养心 8 平常心态，养生怡然 10 养生是一种心态 11 以心养心，保持平衡 13 第二章 养心就是养生——养心的原则和方法16 养心就是养生 16 用精神食粮来养心 17 万病心中生，万境心中起 18 养心要有“十心” 19 养心四要 20 五法养气有益身心 22 古人的“内视”养生观 23 做自己的心理医生 25 养心三字诀：顺、慎、和 26 “六然”养心 26 养心四法 27 老有“四伴”以养心 28 第三章 精神养心——心态是最好的医生29 心态平衡是养生健身之大本 29 心态养生是最好的养生方式 32 打开心锁，活出健康 33 赶走奢欲，回归本原 34 静心去躁，回归宁静 35 心态是大自然恩赐的健康法宝 36 科学养生四大基本经验 36 心理养生四要素 38 哀莫大于心死：要保持积极的心态 39 第四章 音乐养心——音乐也能带给你健康40 音乐也可以养心 40 音乐养心的基本原理和效果 41 音乐治病古今谈 43 饭养人，歌养心 45 乐与人和， 畅志怡情 46 “和乐”平心 47 音乐处方——怡情益健康 49 第五章 书画养心——书画是养生良方51 练字绘画的养生功用 51 绘画与养心健身 52 习书绘画益长寿 54 书法和绘画有利于养心 55 乐在书画中 57 书法可以益智养心 57 书法有益健康长寿 59 书法可陶冶情操 62 书法怡情乐晚年 63 书法养生 64 第一章 养生先养心 心养则寿长 ——养心是最好的养生方式