情绪压力管理与阳光心态(PPT 76页).pptVIP

情绪压力管理与阳光心态;主要内容:;;;;; ;;;;;; ;;;;关于压力的理解;;压力源分析;社会各层都处在高压之下;你是谁？是否压力过大？;诱发倦怠的个人因素;现代人的生活vs古代人的生活;我们生活在人口过剩的世界;无力地湮没在人群中;我们不断地变换面孔;竞争、冷剑不可避免;有时候真不知道该怎么办;;;;;;;;经常进退两难;压力一定是坏事吗？？？？？？？;;;心理健康的要素;心理不健康的人：;心理健康的标准;;;;;;三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练;直接面对：有序安排自己的生活;直接面对：偶尔也要学会认错;直接面对：留一段时间给自己;转换观念：换个角度看问题;转换观念：换个角度看问题;;转换观念看压力;自我训练：TRAIN;倾诉（T）：倾诉的好处;向谁倾诉：寻求社会支持;放松（R）：放松想象;活动（A）：体育运动vs公益活动;兴趣（I）：尽情娱乐;营养（N）：吃出快乐来;营养（N）：吃出快乐来;;问题：什么人最快乐？;向孩子学习：学会自得其乐;向强者学习：增强控制水平;向强者学习：增强控制水平;向愚者学习：选择注意焦点;向苦难学习：享受自我幸福;幸福的人做什么事？;寻找你的幸福支点：;;;快乐在哪里？—生活中令人愉快的事——来自美国的调查; 宽心谣  赵朴初