小学生零食及健康班会.ppt

零食与健康主题班会： 用香精、色素勾兑出的“色彩缤纷”的饮料 市民乱扔垃圾日久沉淀淤积 让我们来看看不吃早餐 对我们有什么危害吧 温馨提示 一日三餐要吃好、吃饱 。 多吃水果、牛奶身体好。 平时只喝白开水，这样既省钱，又有益于健康。 希望同学们在学校能健康、快乐的度过每一天，让我们共同努力，营造良好的学习环境，共同成长！ 零食的概念 零食是指非正餐时间食用的各种少量的食物和/或饮料（不包括水） 多项调查表明，零食所提供的能量可占儿童青少年全天膳食中总能量摄入的20％，零食提供的蛋白质、脂肪和碳水化合物在一天营养摄入中也占有一定的比重。 因此，不能简单地让儿童青少年去掉吃零食的习惯，但为了营养素的均衡全面，又不能用零食代替正餐。所以，要积极引导，让儿童青少年学会选择营养相对均衡、全面的零食，使他们既能享受到吃零食的快乐，又能获得良好的营养。 如何为儿童选购零食 （1）学习、了解不同零食的营养特点，选择和购买有益于健康的零食。 （2）应选择新鲜、天然、易消化的零食，多选奶类、果蔬类、坚果类的零食，避免选择油炸、过甜、过咸的零食。 （3）不要盲目跟随广告选择零食，不要仅从口味和喜好选择零食。 （4）少购买含糖饮料。 什么时间吃零食？ 吃零食的时间不要距离正餐太近，零食和正餐至少间隔1.5-2小时。 这就是黑作坊做出的零食！ 三、让我们看看这些 零食是对我们青少年 的身体健康有哪些危 害吧！！！ 零食对青少年和儿童的危害： （1）无规律地吃零食会增加胃肠道的负担，增加胃肠道的负担，久之引起消化障碍和吸收不良，并影响到孩子的生长发育。 （2）能量摄入过多,火腿肠、腊肠、汉堡包、煎、炸、烤食物均是高脂肪高能量高钠的不健康食物，过多地食用可导致能量过多，引起肥胖的发生。 （3）甜、咸、鲜、辣的零食和小吃可能会败坏孩子的胃口，煎、炸、烤的小吃除能量过高外，还会损伤孩子口腔和咽部娇嫩的黏膜，为以后口腔和咽部的慢性病埋下隐患。(想唱歌也唱不了) （4）睡前吃零食迫使本该休息的消化道继续工作，有研究显示，儿童夜间磨牙由睡前零食引起，影响儿童的睡眠。此外，睡前零食也增加了和肠道细菌对食物的酵解，产生口臭，如各种糖果及含糖饮料仅含能量，不含其他营养成份，易影响食欲，引起龋齿。 2007年，云南昭通市乐红村小学的4名小学生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡; 2009年3月，安徽巢湖市无为县希望小学一名六年级学生，因食用零食“大刀肉” 中毒身亡; 2009年9月，哈尔滨市双城市第七小学的三名学生因食用零食“兰州小辣卷”，出现呕吐、抽搐症状。 上海媒体也报道，当地有孩子因为食用添加剂过量的零食，从而导致肾衰竭。 2011年，玉环实验学校杭州校区七年级某男同学因食用肉粽导致晚自习呕吐不止，几近身亡。 看，都是一些小学生吧！ 吃零食的危害——结论 1、易营养失衡发体发胖，易刺激“三角区”长痘痘，不利中学生身体发育 2、多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，不利于中学生的心理发展 3、多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设； 4、多吃零食造成浪费，不利于中学生艰苦朴素教育等好思想培养…… 四、让我们来看看这些 零食对我们的校园环境 有哪些危害吧！！！ 这俩个在干什么? 搅拌、加工 加工制作 制 作 机 器 制作辣片的色素添加剂 封存、加工色素添加剂 制作成品 制作好的成品主要销售给学生 认出这是什么料吗？这就是一些 学生最爱吃的果冻啊！ 成品垃圾果冻出炉 垃圾果冻制作过程 同学们： 各种各样的饮料是部分学生无论寒暑的解渴首选，甚至都放弃了开水。你知道它们是怎么做出来的吗？ 添加各种色素、香料 回收的废旧饮料瓶 加工好成品 加工好的成品汽水上市 同学们： 还有其它的各种小食品，它们的制作环境和制作过程更加令人触目惊心！ 有害的麻辣小吃 这是棒棒糖的生产车间 * * * 　 中国.中学政治教学网崇尚互联共享 * * * 同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中大有学问。这学问就是要树立良好的饮食习惯，合理平衡的膳食营养。 同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了嘴的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。 另外，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是随手拈来，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。 一、我们“喜欢吃”的零食 有哪些“营养成分”吧！！！