教师心理健康与调适策略.pptVIP

4、难以逃避的职业倦怠 倦怠：一种特定的心理状态，表现为情绪衰竭、人格解体和低成就感。 ? 情绪衰竭：指教师个人工作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是情绪情感极度疲劳的状态； ? 人格解体：指教师对学生表现出冷漠、消极的行为，持否定态度，尽可能疏远学生； ? 低成就感：指教师对自己的工作不满意，降低工作中的效能感，停留于对自己的消极评价。 我国中小学教师职业倦怠的现状 情绪衰竭：60.3% 人格解体：17.1% 低成就感：16.1% 5、学校因素 传统的教育体制给教师带来了极大的压力。如，安全责任、保姆式管理、班级综全评比等，加上家长推波助澜，经常呈现一片“喊杀声”，教师为了分数、班级名次，各班之间争个你死我活，教师的沉重压力可想而知。 （二）主观原因 1、教师对自我成就感的高度追求 2、自我心理调适能力有限 五、教师心理健康的自我调适策略 1.教师心理问题的类型与应对 2. 提升心理素质的原则 (1)放下过多的心理负担，轻装上阵 (2)节制物欲，简化生活，保持心灵的单纯与自在 (3)保持积极的心态，避免消极思想的侵蚀 (4)学会宽容，以仁爱之心待人 (5)正视问题 (6)保持良好而稳定的情绪状态 (7)学会倾诉，让失衡的心理恢复正常 (8)不盲目竞争，避免心理过度紧张 3、掌握心理自我调适的