情绪的管理培训课件(PPT).pptVIP

情绪的管理;学习目标;自学思考题;撒气的“食物链”;;情景一： 今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58” 情景二： 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了;;正面情绪;看了这几张图片，你有什么感想？; 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。; 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚 人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。 ——歌德;假如你遇到以下情景，你当时的情绪是怎样的？ 你是怎样调整自己的情绪的。;改变 认知 评价;;老奶奶最后调节了情绪，用了什么方法？;美美睡一觉; 通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。;合理宣泄法;判断：哪些宣泄情绪的方法是积极的,哪些是消极的？; “合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。;放松训练法;课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。 愤怒是负面情绪中比较常见