如何保持良好的职业心态(PPT).pptVIP

情绪转移，寻求升华。可以透过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等模式，使情绪得以调适，情感得以升华。 学会宣泄，摆脱压力。不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出來。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳。 必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。 学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等來调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。 缓解工作压力的方法 确定方向，不走冤枉路︰ 仔细想想做这项工作的重点是什么，希望借此得到什么结 果，这样做之后是不是真的能得到想要的结果，与你的主管及 上下游流程的同事一同讨论，再决定整个方向及流程。 缓解工作压力的方法 正面的看待问题，视为是一种挑战︰ 乐观而积极的工作态度是我们必胜的法宝。把负面的压力向正面转化，会有令人意想不到的收获。 缓解工作压力的方法 运用系统思考，工作分门别类进行︰ 养成把握重点，循序渐进，集中力量的习惯，决定次序， 从最重要的事情着手。我们必须先决定那一个工作比较重要， 必须优先去做；那些比较不重要，可以缓办。不考虑优先次序 所产生的另一结果，常是一无所成，而且被拖延或耽搁的事 情，等之后再提出时，往往已失去时效性。 缓解工作压力的方法 更有效地组织你的工作︰可能的话把工作分摊或委派以 减小工作强度。要学会授权。我们可以为自己制订一个详尽的 工作日志。 1.列出明天你所能预见的工作； 2.按照工作的重要性和紧急性做出划分和排序； 3.将不重要且不紧急的工作请别人代办，或者推后； 4.依照排序、有条不紊地把工作完成。 　 缓解工作压力的方法 建立良好的办公室关系︰与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与领 导建立有效的、支援性的关系，理解领导的问题并让领导也理解你的问题， 了解自己和领导在工作中的权利和义务。 及时总结，妥善计划︰对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅， 一是总結经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期 计划，做尽可能细致的准备。 缓解工作压力的方法 不要给自己无谓的压力︰减少你所关注的琐事数量，别给自己增添 无谓的压力，对于自己无法控制的事情应该淡然面对。 享受个人空间︰不要总是想着工作，努力在每天工作之余安排一段时间 处理自己的事情，如与家人、朋友在一起聚会、聊天。 适当的运动︰每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动， 如散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压 力，放松大脑，恢复精力。 放鬆心情的25個方法 1、如果您觉得力不从心，那么应停止 任何额外的加班加点。 2、拥有一两个知心朋友。 3、犯错误后别过度内疚。 4、正视现实，因为回避问题只会加重 心理负担，最后使得情绪更为紧张 5、不必事事、时时进行自我责备。 6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 7、常对自己提醒︰该放松放松了。 8、少说“必须”、“一定”等硬性词 9、对一些琐碎细小事不妨任其自然。 10、不要怠慢至爱亲朋。 11、学会理智地待人接物。 12、把挫折或失败当作人生经历中不可 避免的有机组成部分。 13、实施某一计划之前，最好事先就预想 到可能会出现坏的结果。 14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再 为那些份外事操心。 15、常常看相册，重温温馨时光。 16、常常欣赏谐剧，更应该学会说笑话。 17、洗个温水澡，边洗澡边唱歌。 18、卧室里常常摆放有鲜花。 19、欣赏最爱听的音乐。 20、去公园或楼下走走。 21、回忆一下一生中最感幸福的经历。 22、结伴郊游。 23、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 24、力戒烟酒。 25、作5分钟的遐想。 找讲师、公开课，上诺达名师网，中国最大的培训平台 qy.thea.cn LOGO 找讲师、公开课，上诺达名师网，中国最大的培训平台 qy.thea.cn 职业心态的意义 心态是什么？ 心态：决定我们心理活动和左右我们思维的一种心理状态。 心理学家：人的心理与生理是可以相互影响的 社会学家：我们是命运的主人，我们主宰自己的心灵 成功学家：成功= 98%的心态+1%的汗水+1%的运气 职业心态是怎样形成的？ 职业心态：是职业活动中的各种对自己职业及其职业能否成功的心理反应。 通俗地讲，良好的职业心态就是，作为水手在哪条船上，就是那