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2013年菲特尼国际健身周年庆表演项目介绍 Body combat（搏击）战斗有氧 创始于1999年结合了武术、跆拳道、泰拳、散打、空手道等格斗风格，可以有效训练认得耐力、爆发力、消耗大量热量、塑造肌肉线条、同时具有一定的防身作用。作用：减脂塑型，防身。适合人士：肥胖者，或经常训练有氧课程的人士。 Body step（踏板）阶梯有氧 创始于1990年通过登山的原理利用上下踏板的动作来达到，训练人的协调能力，平衡能力，训练臀部腿部的肌肉线条，减少腿部赘肉，瘦腿提臀，同时治疗膝盖损伤疾病的作用。 作用：臀腿塑形，提高协调能力。适合人士：各类人士。 Body pump（泵）身体充电 又称做杠铃操91年创立，世界上最快的塑身方法，通过杠铃的各种动作，结合了有氧运动与无氧运动，在最短的时间内塑造体型、局部减肥，减少脂肪的功能。作用：减脂塑形，训练肌肉线条。适合人士：局部肥胖，或身体素质较差者。 Zumba尊巴（南美拉丁） 哥伦比亚国内发明，美国迈阿密完成舞蹈转型的舞蹈，一种非常流行的，南美拉丁风格的舞蹈，结合各种拉丁舞蹈的元素，节奏欢快，动作简单，有效训练人的协调能力。减少腰腹赘肉。作用：减少腰腹赘肉，训练协调能力！ 肚皮舞 起源于阿拉伯国家的一种传统舞蹈，通过腹部的各种动作，可以有效燃烧腹部多余的赘肉，塑造腹部，增加身体柔韧能力。适合人士：各类人士 爵士舞 非常适合女性的一种现代时尚的舞蹈，通过对身体的扭动达到舞蹈的效果，增加协调能力，平衡能力，减少腹部多余赘肉。作用：增加时尚感觉，协调能力。适合人士：年轻女性。 舞韵瑜伽 舞韵瑜伽是一种很好的减压减负，舒缓身心的锻炼方式。它巧妙地把瑜伽，芭蕾，中国古典舞的元素融为一体，在塑造S曲线的同时培养高雅气质，有调理，排毒，减脂和塑形的功效。不仅能调理呼吸，伸展筋骨，并且能够促进人体各系统和谐统一，达到减压减负，释放身心，健康向上的效果。 Body balance 身心灵平衡 97年创立结合了瑜伽、普拉提、太极等各种元素的一种流行课程，通过各种体位动作，平衡身心，训练身体耐力，拉长肌肉，按摩内脏的作用。 作用：长肌肉线条、按摩内脏，排毒养颜，增加平衡能力，肌肉耐力力量等作用。适合人士：各类人士 动感单车 结合了自行车和各种迪厅级的灯光和音乐，跟着教练模拟各种单车动作，以模拟登山为主的单车课程，运动时，主要有上坡下坡，山地骑行，通过增加阻力，达到模拟场景，有效减少腿部，臀部的赘肉，是减肥人士的首选。 SHBAM 有氧热舞 莱美2011年最新推出的课程，结合了，拉丁，爵士，热舞，街舞等元素，动作热情奔放，简单易学。可以有效的锻炼人的协调能力，增加舞蹈能力，同时燃烧腹部，臀部的多余赘肉，提高气质的作用。作用：燃烧核心部位赘肉，训练舞蹈能力。适合人士：对舞蹈感兴趣的各类人士。