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梁山学校篮兴趣小组活动方案
梁山学校篮球兴趣小组活动方案
一、指导思想
根据学校特色创建领导组安排,结合我校实际情况。本着“健康第一”的指导思想,为丰富开展学校的课余文化生活,充分利用体育的多功能特征,为学生健康服务。同时为更好的抓好思想作风和纪律建设,特制订本方案。
二、工作目标
(一)促进学生的身心健康,提高学生的体质,健康水平和运动技能。
(二)培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。
(三)学习篮球的基本技战术。
三、参加人员及地点
人员:篮球爱好者(每班3-5人)名单附后:
地点:学校篮球馆
指导老师:杨恩泽 王毅 吴帅
场地负责:杨恩泽
活动时间安排:星期一至星期五下午六、七节课
四、主要学习内容
(一)篮球的发展、身体综合素质训练(中长距离跑,变速折返跑,助跑摸高,半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合)
(二)篮球的基本技术。
1、运球。包括高低运球、变向、转身等。(体前运球,运球接力,运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球)
2、传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。(两人一组胸前传接球,半场移动对目标传球、全场移动对目标传球)
3、投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。(定点投篮、多点投篮)
4、移动步。进攻移动和防守移动
(三)篮球的竞赛规则。
(四)简单的防守技术。
(五)简单的进攻技术。(传切配合,空切配合,挡拆配合,突分,掩护等,全场比赛。)
五、器械要求
篮球15--30个
六、要求
(一)加入要求:
个人向各班主任老师申请,取得同意后到吴老师处报到。
(二)活动要求:
1、服从老师的管理,分配。
2、按时上课,有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。
3、活动中需服从老师的要求,不得在训练中做出危险性的动作。
(三)离组要求:
需向老师说明情况,经同意后方可离开。
七、训练安排
周次
内容
辅助教材
1
球性练习(素质练习)
拨球、绕环
2
运球(低、高运球)
游戏“魔术运球”
3
运球(变向、转身运球)
接力
4
传球(双手胸前)
三角传接
5
传球(击地、变向)
背后传球
6
单手肩上投篮(原地定点、多点)
投篮比赛
7
单手肩上投篮(行进间)
行进间击板练习
8
移动步伐(进攻、防守)
游戏“捕鱼、突破堡垒”
9
竞赛规则(犯规、违例)
实战演练
10
技战术(传切)
实战演练
11
技战术(空切)
实战演练
12
技战术(挡拆)
实战演练
13
技战术(联防)
实战演练
14
技战术(盯人)
实战演练
15
技战术(突分)
实战演练
八、训练效果
第一阶段达到:
1、各种运球技能的掌握(身体综合素质训练)
2、个人简单运球上篮掌握(身体综合素质训练)
3、两人各种传球训练掌握(身体综合素质训练)
4、多人传球和定点投篮练习掌握(身体综合素质训练)
第二阶段达到:
1、各种投篮练习的掌握(身体综合素质训练)
2、简单半场3人制比赛(身体综合素质训练)
3、掌握半场比赛规则和防守技术(身体综合素质训练)
4、简单全场5人制比赛(身体综合素质训练)
以后训练根据情况合理安排训练内容
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