秋冬季健康知识讲座课件.pptVIP

秋冬季健康知识 —— 加强自我保健，远离疾病困扰;主要内容; 秋冬季易发疾病的种类;秋冬季易发疾病的种类;秋冬季易发疾病的种类;几种常见疾病的症状;几种常见疾病的症状;如何预防秋冬季传染病;如何预防秋冬季传染病;如何预防秋冬季传染病;如何预防秋冬季传染病;如何预防秋冬季传染病;如何预防秋冬季传染病;感 冒;※吸热气。 将开水浸泡的毛巾放在脸上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的浴缸中。这样做对初期的风寒感冒效果特别好。 ※喝热饮。 一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。喝一些略带苦味的热饮也特别有益。因此建议喝加蜜（杀菌）、姜（消炎）热水和鲜柠檬汁。 ※喝鸡汤。 研究发现，鸡汤的???些成分能抑制中性白细胞移行，尤其是不去皮的鸡肉，从而产生消炎作用，缓解感冒症状。 ※多休息。 因为只要引发炎症的病毒存在，一如既往活动即便吃药也不会使病情减轻。? ※多喝水。 患感冒的人需要充分的体液。不过，也有人认为含糖多饮料，对快速补充体液无益。 ※加营养。 有些营养素有助增强免疫力，如维生素A（鸡蛋、牛奶、橘子和胡萝卜一类的蔬菜）、维生素E(干果、谷物)和硒（巴西干果，海产品和猪肉）。另外，还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。 ※学减压。 日常生活的压力让人很容易感冒。很久以来，压力一直被认为与整体免疫力受到抑制有关。 ※会保暖。 说到预防感冒，还是老人说得对，保暖很重要。鼻孔冻着了、体温下降，免疫系统功能就会下降。 ※清鼻腔。 这样鼻孔内的灰尘、细菌就会得到清理。 ※勤漱口。 漱口可以暂时缓解咽喉痛。在热水中加上一勺盐，每天漱四次。或者在热水中加蜂蜜，这种方法在民间很普遍。; 谢谢聆听！