社会认知理论发展.PPT

1.表現型目標會導致負面想法及情緒而干擾表現 2.可以探討引發考試焦慮的背後思考模式 * 內隱理論是引導我們思考卻往往無法以文字說明清楚的理論 * (2)應然我與實然我的差距?有較高神經質與較低主觀幸福感 * (2)應然我與實然我的差距?有較高神經質與較低主觀幸福感 * Ellis的理情治療法 事件本身並非引起情緒或行為結果的原因，個體對事件的信念（想法、看法、態度、內在語言等）才是真正的原因 要改善不好的情緒或行為結果，就要駁斥非理性信念 進行駁斥之後，個體將能得到獲得新的認知、情緒及行為上的效果，進而產生新的感覺。 Disputing（駁斥）：藉由一連串的問句對自己非理性觀念的駁斥 Effect（效果）：駁斥非理性信念之後的認知、情緒及行為效果 Feeling（感覺）：新的情緒感覺，個體不再感受到嚴重的焦慮或消沉和情緒困擾 * * * /chuck/rationalliving.htm Beck的認知治療法 Beck的認知治療法 論點 一個人的感覺與行為是決定於其對自體經驗的結構。換言之，一個人的感覺與行為是由其認知內容所決定。 若要了解情緒困擾的本質，必須把焦點放在個人對引發困擾事件的反應或思考時的內容上 反對治療者直接建議替代性的認知，治療者應以相關的諮商技術來協助當事人反映出個人的議題，讓當事人確認負面思考和不適當的信念，並加以改變 * Beck的認知治療法 自動化思考（automatic thoughts） 當事人在引發情緒反應之前，會在腦海中出現一種思考方式，可稱為自動化思考 每個人都有自動化思考，它們就像是會突然出現在我們腦海中的想法一樣 我們從未仔細地去思考過這些想法，在大多數的時間裡，它們的出現是相當快速短暫的，且會被某些方式所扭曲，而這些被扭曲的想法，會讓我們容易選擇性地吸收負面的、不好的、危險的訊息 即使它與事實不符，但我們卻常信以為真 * The cognitive model of substance use * * Beck的認知治療法 Principle of cognitive treatment: Cognitive therapy is based on a unique cognitive conceptualization of each patient A strong therapeutic alliance is essential Cognitive therapy is goal-oriented The initial focus of therapy is on the present * Beck的認知治療法 Cognitive therapy is time-sensitive Therapy sessions are structured, with active participation Patients are taught to identify and respond to dysfunctional thoughts Cognitive therapy emphasizes psychoeducation and relapse prevention * Beck的認知治療法 認知扭曲： All-or-nothing thinking (splitting) – Conception in absolute terms, like always, every, never, and there is no alternative“ Overgeneralization – Extrapolating limited experiences and evidence to broad generalizations. Magical thinking - Expectation of certain outcomes based on performance of unrelated acts or utterances. * Beck的認知治療法 Mental filter – Inability to to view positive or negative features of an experience, for example, noticing only tiny imperfection in a piece of otherwise useful clothing. Disqualifying the positive – Discounting positive experiences for arbitrary, ad hoc reasons. Jumping to conclusions – Reaching co