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《拥有健康心态，感受教育幸福》学习心得汇报 　　《拥有健康心态，感受教育幸福》学习心得汇报　　四月二十二日有幸与校领导及同事一同参加了“精炼中小学班主任教育工作与积极心理健康教育研讨会”。会上，几位老师的讲座理论与案例相结合，对我们班主任的教育教学工作有很强的指导作用。尤其是东北师范大学刘晓明老师的讲座《拥有健康心态，感受教育幸福——心理健康教育视野下的教师发展》给我留下深刻印象，值得我深思，给我以启迪。下面把我个人的学习体会整理如下：　　一、教师心理健康的意义　　美国教育心理学家吉诺特博士说过这样一句话：“身为教师，我具有极大的力量，我能够让孩子们过得愉快或悲惨。我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介；我能让人丢脸，也能叫人开心，能伤人，也能救人……”从这段话可以看出，教师对学生的影响是如此之大。教师的一个微笑，一道目光可能会影响学生的一生。　　作为老师，要努力成为一名心理健康的老师。只有心理健康，才能让智能高度发挥、心情感觉愉快、生命充满活力、勇于面对人生，让人生处于和谐状态。只有心理健康的老师才能培养出心理健康的学生。如果老师的心理不健康，带着一种低落的情绪对待工作、对待学生，长此以往，学生也会变得心情忧郁，处于一种不健康的状态。批评中长大的孩子，学会了责难；敌意中长大的孩子，学会了争斗；鼓励中长大的孩子，学会了自信；宽容中长大的孩子，学会了耐心；赞赏中长大的孩子，学会了喜欢自己；爱之中长大的孩子，会爱人如己……　　在一个支持、鼓励、欣赏、接纳的环境中，学生就会健康成长。教师心理健康的重要意义不言而喻，惟有快乐的教师，才能培养出快乐的学生；学生惟有快乐，其身心才能得到健康全面的发展。只有心理健康的教师才能胜任教育工作，为学生提供良好的成长环境与氛围。　　二、压力面前学会自我调节，控制自己的情绪。　　当下社会各行各业的竞争压力都非常的大。尤其是老师这一行更是如此。在讲座中，刘老师分析了当前教师心理问题的现实困境：一、不堪其累的职业压力（过强的考试压力、过于紧张的人际关系、高工作负荷）二、难以逃避的职业倦怠（表现为：1、情绪衰竭——指教师个人工作热情的耗尽，表现为厌倦、易怒，是情绪情感极度疲劳的状态。2、人格解体——教师对学生表现出冷漠、消极的行为，持否定态度，尽可能地疏远学生。3、低成就感——教师对自己的工作不满意，降低工作效率。）这诸多因素吞噬着我们教师的职业幸福，影响了我们的心理健康。使许多老师产生了对待工作的消极情绪，对学生失去耐心，对工作失去热情。在这样的前提下，怎么能营造良好的班级环境，培养好祖国的下一代呢？所以压力面前教师要学会自我调节，学会控制自己的情绪。一个教师必须善于控制自己的情绪，保持清醒的理智，以冷静的态度来处理学生的错误。如果教师的情绪不稳定，不仅容易加剧师生关系的紧张和对立，导致教育、教学工作的失败，而且也影响教师自身的心理健康和对教育事业的热情和信心。事实上，只有你完全控制了自己的情绪，你才能在面对让你厌恶的学生时，仍能面带微笑；而当你对学生暴跳如雷时，并不能表明你真的控制不了自己，其实此刻的你也许心静如水。这不是虚伪，而是一种心理战，好的老师肯定会如此与学生斗智斗勇。　　怎样避免情绪失控，在压力之下自我调节呢？，刘老师给出了优化一般心理素质的几条简便易行的方法：　　1、深呼吸。　　2、转变注意力。　　3、出去散散步。　　4、发现生活中的快乐。　　5、将“应该”变成“希望”。　　6、吃一些甜食。　　7、想象一个美好的结局。　　8、摇摆自己的身体。　　当我们遇到问题时，不妨选择合适的方法去试一试，也许就会进入“柳暗花明又一村”的境界。　　三、做幸福的老师，拥有健康的心态是关键　　在讲座中刘老师指出：心理健康的指标是无心理疾病，即有幸福感和积极的心态。“幸福是一种积极的心态”，“当现实无法改变的时候改变自己的心态”。我想：决定幸福的健康心态应该是阳光般的吧。阳光普照大地，温暖每一个人，也是宽容平等的。教师的心态也要像阳光那样，是平常的、达观的、宽容的、积极向上的。我们只有拥有这样的健康心态，才能做一个幸福的老师。　　首先，要有一颗平常之心。平常心是一种冷静、客观、理智的心态。如果教师缺少平常心，就会对学生提出过高过严的要求，就可能失去耐心、细心、冷静和理智。就比如我们经营一个班级，总是希望班级样样都好，不知不觉地用尖子生的标准来要求全班学生，这样一来不仅教师累、学生累，而且做老师的越累，学生反而越是反感，教师不禁会陷入“我本将心向明月,奈何明月照渠沟”的困惑，学生也会越来越对学习失去信心，怎么谈得上健康成长呢？这一点又与前面刘老师介绍的优化一般心理素质的方法相吻合——“将‘应该’变成‘希望’”。我们可以希望班级各个学生都品学兼优，但要用平常心去面对