雾霾天我们该注意些什么.DOCVIP

雾霾天我们该注意些什么？ 外出戴口罩 雾霾天气尽量少出门。尤其是抵抗力弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更应该减少出行。限制晨练，避免诱发呼吸道和心脑血管疾病。非要出门时应戴口罩防护身体。 在家关门窗 雾霾天气中，家中应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。 饮食清淡合理 雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素，还可以起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。尽量避免进食辛辣刺激之品，可多吃些银耳、梨、百合、萝卜、荸荠、黑木耳等滋阴润肺食品。 勤喝水 莫熬夜 要多喝水，注意休息，不要让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。