培育健康心,守护生命阳光.pptVIP

守护生命阳光;健康的心灵;美国弗吉尼亚理工大学; 2007年 4月16日7点15分，美国弗吉尼亚理工大学发生恶性校园枪击案，枪击造成33人死亡，枪手本人开枪自尽。２３岁的凶手韩国学生赵承辉是弗吉尼亚理工大学英语系四年级学生。 ;;心理健康;心理健康十条标准 （1）充分的安全感 （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价 （3）生活的目标切合实际 （4）与现实的环境保持接触 （5）能保持人格的完整与和谐 （6）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制 （9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足 （10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥 　　;◆?健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 ◆?轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 ◆?一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 ◆重新评价，如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。 ◆?在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。 ◆?与人为善，遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。 　 ◆不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为，不要用自己的标准去要求他人；世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。;自我调整与自我引导;宣泄调控;遗忘调控;转移调控;面对心理压力： 学会3件事、 学说3句话、 学会三件事：;;;;生命之轻，之脆弱，有时竟不如一张薄薄的纸片。 就象疾风中的一粒灰尘，有太多的不由自主和太深的无奈。 ; 18岁的黄舸看上去像个十一二岁的孩子。7岁时??他被确诊为先天性进行性肌营养不良。据专家介绍，同类患者最长生命纪录仅为18岁。 ;感动中国——黄舸; 我们需要静下心来体会这个场面，一个四肢无力的孩子，每天都在与死神赛跑，跋山涉水，万里迢迢。 他就象一节被命运丢弃的蜡烛，善良的人点亮他，他就欢快地燃烧起来，藏起眼泪，还给人们光明和希望！生命的倒计时，滴答-滴答！扯着人们的心弦，人生路上他是阳光男孩！; 现在的他，在好心人的帮助下，建网站，写博客，积极地与人交流，他还把所有关心和帮助他的人详细地记在笔记本上，他要继续感恩，继续创造奇迹。 ; 今日不知明日事。话虽透著悲观和无奈，然而却告诉我们，即便是在和平的日子里，我们的生命也并不是绝对的安全。有什麽理由，不好好珍爱不好好把握这唯一的机会呢？ 是的，你说生活很累，有太多的烦恼。可是仔细想想，也有许多快乐的日孖，是曾经的生活所给予的。没有哪一个生命一直在快乐中成长，也没有哪一个生命会一直在痛苦中挣扎。每一个生命都在各自不同的痛苦和幸福中延续，这世界很公平。 对於脆弱的生命来说，有什麽样的痛苦和烦恼放不下？有什麽样的理由可以不爱惜自己？ 以一颗虔诚的心，善待握在你手中属??你的唯一的生命，别让它有任何磕碰；善待周围供你生命成长的一切，感谢他们。 风雨也好，阳光也好，在每一个属於你的日孖裏，微笑著面对，让生命充满着阳光。这一点很重要。 ;LOVE LIFE;——主题班会