休闲生活安全.PDF

休閒生活安全 組員： 黃惟聖 物理一 賴均姗 行銷一 吳宗憲 機械二 劉怡佩 外文一 丘文漢 歷史一 老師：張書奇 （一） 室內活動： 室內活動包含圖書館、電影院、百貨公司賣 場、KTV 、室內演唱會、室內團體活動等，從 事該項活動時，首先應注重逃生路線及逃生設 備的熟悉，同學們應熟習相關消防（逃生）器 材、緩降機等之使用方式，方能確保從事室內 活動時之安全。其次，應告誡同學避免前往網 咖、舞廳、夜店等出入份子複雜的場所，以免 產生人身安全問題。 （二） 戶外活動： 戶外活動包含登山、溯溪、戲水、戶外體育活 動、戶外團體活動等，從事此活動時，首應注 意天候及地形之熟悉，於遭遇天候狀況不佳時 如颱風過境，應立即停止一切戶外活動；各社 團、系學會加強管制同學們從事登山、戲水等 活動，這可避免危安事件發生外。對於在山區 進行調查或研究之師生，請各系所事前做好相 關安全規劃及緊急應變措施，以確保人員安 全。而且同學們也應衡量自身的能力，以從事 自己較適合的活動。 休閒活動介紹 打球 戲水 旅遊 登山 打球安全 球類 籃球 排球 足球 網球 棒球 保齡球 高爾夫球 踢足球注意事項 踢球前先做好暖身運動，以防抽筋 守門員要戴護具，尤其是手套跟護膝一定要 戴，否則很容易受傷 球員不得穿戴對自己或其他球員有危險的裝 備或任何物品，包括任何珠寶飾物。 踢足球注意事項 腳上穿的裝備只允許用帆布或軟性皮革製的 訓練或運動用的鞋子，鞋底為橡膠或類似的 材料製成。球員必須穿球鞋上場比賽。 除了守門員可以穿長褲、長袖衣服，其他球 員都必須穿短褲、短袖衣服，以免運動中妨 礙行動，造成危險 踢足球的正確方法 足球的正確踢法是利用腳背，也就是平常 綁鞋帶的部位，千萬不要用腳尖踢足球， 很容易受傷的。 不正確的踢球方法會造成以下幾種運動傷 害： 1.膝蓋、腳踝的韌帶扭傷、肌肉拉傷。 2.大腿內側及鼠蹊部的肌肉拉傷。 選一雙鞋面薄一點、鞋舌厚一點的專業足 球鞋，可以吸收踢球時的震盪力，減少受 傷的機會。 打籃球注意事項 打球前要暖身 選擇適當的籃球鞋，有帆布或軟性皮革製的 訓練或運動用的鞋子，鞋底為橡膠或類似的 材料製成。 穿短褲、短袖衣服避免絆倒或造成危險 不可攜帶危險物品 打籃球的正確方法 運球時要以指尖感覺皮球，稍微使勁，用力運球， 增加球和手的觸感與球感，容易讓自己控球上手 投籃時身體、手肘的重心要穩，切忌在失衡的情況 進行投籃，投籃出手前膝蓋微曲，以增加腿、腰、 上半身和出手時的彈力和節奏，輔助出手投籃的平 衡感和力量。 打排球注意事項 運動前先暖身 鞋子帆布或軟性皮革鞋底為橡膠或類似的材 料製成。 穿著適當的服裝，為了安全，衣服褲子都以 短袖為標準 護具必要時請穿著 不可攜帶危險物品 打排球的正確方法 打球時，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提 起，前腳掌著地，兩膝變曲微內收，重心稍前傾， 雙臂自然彎曲置於腹前。當球接近腹前時，兩手重 疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂 伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的 部分擊球後下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便 於控制用力大小並可根據接球的方向，調整手臂的 角度。 案例 足球比賽中，前鋒突破後衛的防守，直奔守門員 而來，這時守門員一點也沒有疑惑，馬上朝前鋒 衝過去，拼死命要護球，眼看球就