水域活动安全须知详细版.PDF

二、水域活動安全須知(詳細版) (一)一般注意事項： ＊應瞭解自身健康狀況，若有心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、 皮膚病、眼疾等，不宜游泳。 ＊場地選擇，應在開放浴場或有救生人員值勤的水域活動。 ＊不可在設有「禁止游泳」「水深危險」等禁止標誌區域內游 泳。 ＊活動時間，最好避開中午時段。尤其在夏天，海邊有強烈紫 外線照射，會曬傷皮膚，嚴重的可能會變成皮膚癌。夜間游 泳，除了游泳池外，一律禁止。 ＊不宜在低水溫中游泳（除非你是冬泳者），更不可在冰天雪 地超低水溫中游泳，以免失溫喪命。 ＊過飢、過飽，有醉意或心情欠佳時，不應下水游泳；飯後游 泳最好要隔一小時。 ＊應遵守各浴場之規定（各開放浴場在入口處都設有告示牌）。 ＊游泳時應穿游泳衣、褲，不可穿牛仔褲入水。若發現有人溺 水時，應大聲呼叫「有人溺水」，請求支援。若未學過水上 救生技術，不可冒然下水救人，同時，請人打119 向消防隊 求援或察看周圍是否有救生器材如救生繩袋、救生圈、救生 球、救生桿（鉤）等或代替物作岸上施救。 ＊入水前應先做伸展暖身操，經淋浴後才能入水。 ＊游泳時最好兩人一組，採伙伴制，彼此相照應。若是團體活 動，入水前先清點人數，登岸亦同，在岸上應留一、二人作 警戒，以策安全。 ＊初學游泳，應在泳池，並學些自救及求生方法和簡易急救及 C.P.R。所有水上活動最基本的是游泳，游泳技術好又懂救 生，才會玩的更安全。 ＊兒童游泳要有大人陪同才能入池。 ＊游泳時遇大雷雨或地震時，應立即離水上岸。 ＊若使用面鏡、呼吸管、蛙鞋（三寶）浮潛，要經專人指導後 才能使用。若要作水肺潛水，必須經過潛水訓練並取得執照， 應兩人以上同行，並在潛水區域樹起潛水旗幟，以策安全。 ＊划小船，換位時，應儘量將重心放低，或在碼頭、岸邊等處 實施做。 ＊乘船時，不上超載的船隻，以策安全。 ＊從事水上活動，除游泳外，均應穿著救生衣，以策安全。 ＊磯釣時應穿救生衣、釘鞋及戴安全帽，並確實掌握漲退潮的 時間，對於忽然來襲的瘋狗浪應特別注意，若見到海裡忽然 有大浪接近，應立即逃避，以免造成傷害。 ＊凡因溺水經急救後挽回生命者，應儘快到醫院觀察治療，以 免造成二次溺水而喪命。 (二)游泳池安全要點： ＊池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。 ＊池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。 ＊池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。 ＊戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。 ＊潛水時，應依自身能力為限，以免發生意外。 ＊水中活動時，已感有寒意時，或將有抽筋現象時，應立即登 岸休息。 ＊游泳前進時，應張開眼睛，跟前者應保持安全距離，以免被 踢到而受傷。 ＊若發現有人溺水時，即刻發出「有人溺水」或打119 向消防 隊請求支援，如果自己沒有學過水上救生，不可冒然下水施 救。 ＊若在水中發現自己體力不足，無法游回池邊時，應立即舉手 求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。 ＊有滑水道的浴場，起點要有安全人員管制，以免撞到前者頭 部，終點也要有安全人員清理航道，以策安全。 (三)海灘游泳安全要點 ： ＊應在設有救生人員值勤的海域游泳，並聽從指導及勿超越警 戒線。 ＊海邊戲水，不要依賴充氣式浮具（如游泳圈、浮床等）來助 泳，萬一洩氣，無所依靠，容易造成溺水。 ＊海中游泳，因為是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同， 故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估 自己的游泳能力，才不會造成不幸。 ＊嚴禁兒童單獨戲水，以免發生意外。 ＊不可在航道、港區、急流區、礁岩區及碼頭邊游泳。 ＊颱風來襲前後二天，海裡風浪大或浴場關閉時，或太陽下山 後（夜間），不可入水游泳。 ＊遇強烈太陽照射，可能遭曬傷，應擦防曬油或穿防曬衣、戴 帽子及太陽眼鏡作防護。 ＊在浪區，當大浪來侵時，不可正面去頂撞，應潛入水中避浪