观功念恩学习单.DOC

觀 功 念 恩 福智文教基金會 一、觀家三兄弟，不同人生觀。 老大：觀 念 ：處處不滿，責怪他人。 老二：觀 念 ：冷眼旁觀，漠不關心。 老三：觀 念 ：代人著想，心常隨喜。 二、觀功與念恩 觀功：看到別人的功德、優點。 念恩：看到別人對我的付出、幫助。 三、觀功念恩的好處 用心去感知生命中本來存在的美好，以正面的心態去觀察世間一切，去和別人互動。如此能令自己的心性更穩定，生命更快樂，待人也就能愈趨寬厚、正向，自有和諧的人際關係。 四、如何觀功？ 努力去發現別人的　　　　　、　　　　　，並生起　　　　　、　　　　　的心。 五、如何念恩？ (一)容易體會的重大恩德：從對方的　　　　　　　來看，如：父母恩、師長恩 (二)透由觀察才能見到的恩：從　　　　　　的角度來看，如：團體恩、朋友恩 (三)在逆境中見到對我有幫助的恩：從　　　　　　　　　　的層面來看，如：面對生活或生命的困境及不喜歡、討厭的人 六、如何轉過為功，化怨成恩？ ★公式：雖然……（不好之處），但是……（好處）。 例如： 阿利的功課不好， 他對老師跟同學都很有禮貌。 七、釋疑 (一)自己觀功念恩，是否會被人欺負？ 　　觀功念恩是幫助自己有正面的心情去面對、處理事情，較能理性且客觀地去應對，並非是非不分或一味地忍氣吞聲。 (二)若自己觀功念恩，對方仍無改變，怎麼辦？ 重在自己改變，自己當下散發出正面的力量，必對周遭環境有一分正面的影響，別人的改變或許不明顯，但長期堅持，終能以德化人。 八、實踐 (一)身（做好事），如：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (二)口（說好話），如：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (三)意（存好心），如：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ★實踐的錦囊：常敗將軍，不要停…… 九、觀功念恩練習 （一）小明的一天當中，有那些人對小明有恩？各屬於什麼恩？ （二）小明說出這一天在學校遇到的討厭事情：「我去上廁所時，正好有同學在打掃，滿地都是水，有位同學還把我的鞋子弄濕了，讓我感覺很不舒服……」讓我們運用觀功念恩幫小明轉變心情吧！ 1.轉過為功：雖然　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　，但是　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。 2.化怨成恩（從生命成長的層面來念恩）：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　年　　班 　號 姓名：　　　　　　　 附件 觀功念恩 （一）「觀」家三兄弟，不同人生觀： 觀過念怨：處處不滿，責怪他人。 觀光念閒：冷眼旁觀，漠不關心。 觀功念恩：代人著想，心常隨喜。 （二）如何觀功？ 努力去發現別人的功德、優點，並生起隨喜、效學的心。 （三）如何念恩？ 1.容易體會的重大恩德：從對方的出發點來看，如：父母恩、師長恩 2.透由觀察才能見到的恩：從互助的角度來看，如：團體恩、朋友恩 3.在逆境中見到對我有幫助的恩：從生命成長的層面來看，如：面對生活或生命的困境及不喜歡、討厭的人 小明的一天 今天早晨我起了個大早，媽媽就叫我到隔壁的燒餅店買燒餅油條回來當早餐，因為人很多，老闆就叫我要排隊。買完了之後在回家途中，我看到一位好心的伯伯，他站在一個乞丐的前面，掏出一些錢給那一位可憐的乞丐，只見那位乞丐感激的直說：「謝謝！」回到家之後用完早餐，爸爸就帶我去上學了。在學校每一節上課我都專心聽，下課和同學討論功課、玩遊戲，掃地時間發生了一件討厭的事情，心裡很不舒服。噹！噹！噹！放學的鐘聲響了，一天充實的學校生活結束了。我就走路到爸爸的公司等爸爸一起回家，過馬路時，看到一位老婆婆，走路不太方便，我就扶她過馬路。不一會兒，走到了爸爸公司門前，我就站在樓梯旁等；有一位公司的叔叔拿了一串鞭炮出來放，並叫我要把耳朵摀起來。放完了鞭炮，叔叔叫我要等爸爸就到公司裏面等，並且拿了椅子讓我坐。爸爸下班後就載我回家了，這就是我充實的一天。 【改編自福智文教基金會觀功念恩教案故事】 轉過為功、化怨成恩 小明說出這一天在學校遇到的討厭事情：「我去上廁所時，正好有同學在打掃，滿地都是水，有位同學還把我的鞋子弄濕了，讓我感覺很不舒服……」讓我們運用觀功念恩來幫小明轉變心情吧！ 1.轉過為功：雖然這位同學在打掃時很不小心，把我的鞋子弄濕了，讓我感覺很不舒服，但是他很認真在打掃，可能是時間很短，心很急，沒注意到我，才把我的鞋子弄濕，他一定不是故意的，如果是我，也可能如此，說不定還更糟糕呢！ 2.化怨成恩（從生命成長的層面來念恩）：面對鞋子