管理者的高效压力与情绪管理培训课件.pptVIP

挫折是一份难得的礼物 人总会遇到挫折，会有低潮，会有不被理解的时候，这恰恰是人生最关键的时候，在这样的时刻我们需要有耐心、满怀信心的去等待，积极的去面对，相信生活不会放弃你，命运不会抛弃你。如果你耐不住寂寞，你就看不到繁华！ 人生中尤为重要的AQ—逆境商 当面临挫折时，以你的平静，接受不能改变的；以你的勇气，改变可以改变的；以你的智慧，区别以上两者。 * * * * 昨天是一张已被注销的支票， 明天是一张尚未到期的本票， 今天则是随时可运用的现金。 请善用它！ 美国人的统计一个活到73岁的人 睡觉：21年 工作：14年 个人卫生：7年 吃饭：6年 旅行：6年 排队：6年 学习：4年 　　 开会：3年 打电话：2年 找东西：1年 其它：3年 时间对于最成功和最不成功的都人一样，一天都只有24小时，但区别就在于他们如何利用这所拥有的24小时。前提是你别挥霍无度！！！ 2、管好时间/理顺计划效率高 你的生命里还有多少时间？你计算过吗？ 如果你以平均80岁寿命来计算，你一共有29200天， 人生倒计时，你自己已用去多少天，还剩下多少天？ _____年_____月______日?????签名：__________ 你的生命已用去__________天,你的生命只剩下__________天。 时间管理是在日常事务中执着并有目标地应用可靠的工作技巧，引导并安排管理自己及个人的生活，合理有效地利用可以支配的时间。 如果按60岁退休，请计算出您剩下可以工作的时间__________天。 紧急 不重要 紧急 重要 不紧急 不重要 不紧急 重要 有效安排自己的时间 克服反正时间还早的拖延病 工作会自动地膨胀占满所有可用的时间。时间管理陷阱隐含着你可以为一项工作安排过多的时间，如果你给自己安排了充裕的时间从事一项活动，你会放慢你的节奏以使用掉所有分配的时间。 别不好意思拒绝别人 ——接受请托比拒绝更容易 ——拒绝请托会触怒请托者从而导致不和谐 ——我想做一个广受爱戴的人 ——我不懂得如何拒绝 许下的承诺 就是欠下的债 合理的目标计划 有个同学举手问老师：老师，我的目标是想在一年内赚100万！请问我应该如何计划我的目标呢？ 老师便问他：“你相不相信你能达成？”他说：“我相信！”老师又问：“那你知不知到要通过哪行业来达成？”他说：“我现在从事保险行业。”老师接着又问他：你认为保险业能不能帮你达成这个目标？他说：只要我努力，就一定能达成。 “我们来看看，你要为自己的目标做出多大的努力，根据我们的提成比例,100万的佣金大概要做300万的业绩。一年：300万业绩。一个月：25万业绩。每一天：8300元业绩。”老师说。“ 每一天：8300元业绩。大既要拜访多少客户？” 老师接着问他，“大概要50个人。”，“那么一天要50人，一个月要1500人；一年呢？就需要拜访18000个客户。 这时老师又问他：“请问你现在有没有18000个A类客户？”他说没有。“如果没有的话，就要靠陌生拜访。你平均一个人要谈上多长时间呢？”他说：“至少20分钟。”老师说：“每个人要谈20分钟，一天要谈50个人，也就是说你每天要花16个多小时在与客户交谈上，还不算路途时间。请问你能不能做到？”他说：“不能。老师，我懂了。这个目标不是凭空想象的，是需要凭着一个能达成的计划而定的。” 不要苛求自己样样懂，不要过高要求自己。凡是过高要求自己，就会产生无力感。无力感久了以后，就会变成无助感，这就很可怕了，明明有机会突破，可是却没有突破的想法了。 合理的是理想 不合理的就是妄想 合理的目标要能看的见，够得着，目标是咱们跳一跳就能够得着的目标，当咱们经过努力之后可以达成目标，目标才会对咱们有吸引力，才会形成动力。 可以改变的去改变 不可改变的去改善 不可改善的去承担 不可承担的就结束 改善事物的基本法则 对待事物的基本表现 只有能与不能! 只有要与不要! 只有愿与不愿! 事情本身可能不难，难在我们想难了，从而裹足不前。 先处理心情 再处理事情 暂停——调整——再行动 情绪化会使人蒙蔽心声 别让气占了上风 要沉得住气！什么叫沉的住气，其实都是一些小细节，要能控制得住自己的情绪。你浮躁了身边的环境、事物则就变得更加浮躁。 习惯了就想当然了 A不喜欢吃鸡蛋，每次发了鸡蛋都给B吃。刚开始B很感谢，久而久之便习惯了。习惯了，便理所当然了。于是，直到有一天，A将鸡蛋给了C，B就不爽了。她忘记了这个鸡蛋本来就是A的，A想给谁都可以。为此，她们大吵一架，从此绝交。 只有关心你的人，对你才不戴盔甲，你也很容易伤害到他们，而对你漠不关心的人，对你却戴有盔甲，无论你怎么做