126班主题班会.pptVIP

当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦…… 怎样调节自己的情绪 学会转移：比如烦恼时就暂时离开这个环境，去做自己喜欢的事，如听音乐，到安静的地方散步，打篮球等，使注意力转移到其他方面去 。 语言提示自己：例如特别生气时，眼看着要失去理智了，马上提醒自己：“生气，着急解决不了问题，反而会激化矛盾，把事情搞糟。” 怎样调节自己的情绪小结 学会释放：当他觉得痛苦难忍时，找一个最值得信赖的人，把自己情绪宣泄、倾诉一番，言所欲言，甚至痛哭一场，或者对着录音机把想说的话录下来，或找个没人的地方大声嚷嚷，或用写日记的方式倾诉。 自我安慰：在学习中遭到了失败，受到他人的嘲讽，心中不平时，不是廉价地发泄，而是把失败看成是对自己的考验和锻炼，把嘲讽当成是对自己的鞭策，化愤怒为力量，奋发图强。 怎样调节自己的情绪 情绪稳定一般被看做是一个人心理成熟的重要标志，如果现在你已经能够积极地调节和控制自己的情绪，那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战。 学生情绪 小结 积极的情绪能给人们带来巨大的动力，挖掘出潜在的优势，使人走向成功。 消极的情绪会摧毁一个人的意志，带给大家无穷的隐患。 送给大家几句话 喜怒有度 喜不可得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不可悲