乙肝康复4大措施.docxVIP

　　乙肝康复4大措施 　　“心情第一”。 　　情绪对肝脏疾病的影响是最为直接的，祖国医学对这个问题有非常系统和详细的论述。在这里我想强调的是，乙肝病人容易出现发怒、忧郁和多疑等不良情绪，这些情绪又反过来直接加重乙肝，形成恶性循环。因此，调节好情绪，是乙肝康复的头等大事。有道是：“怒似尖刀忧锤，直接伤肝又循回，宁静开朗疏肝气，身外之物莫强追”。 　　那么，怎样调节情绪呢?大家肯定有很多自己的办法，我经常做的一些事情是：经常提醒自己调适心理，驱除怒气和忧郁的情绪;偶尔读读佛经和中医书，去除欲念，了解中医的一些知识;读一些悲情故事或小说，激发自己的怜悯心和同情心;有机会就帮助别人，做做好事;用“吃小亏就是占大便宜”的观点处理人际关系;学会用“以德报怨”的态度面对日常生活中是非恩怨。另外，书法也是一种调节心情的好方法，现在，我几乎每天都要写一写，坚持快两年了。 　　“休息第二” 　　得过乙肝的人对休息的重要性大概是体会最深的。我觉得，在乙肝发作期，一定要做到“能站不走、能坐不站、能躺不站、能睡不躺”，就是尽量创造条件多休息。 　　关于休息，最重要的是睡眠，每天至少保证8个小时，而且早睡，在9点或10点前后最好，千万千万别熬夜：“9金10银子时眠，一日熬夜赔10天，每天至少8小时，冬长夏短春秋连。”就是说，子时(11点前)一定要睡觉，冬天睡更多，夏天少一些，但不能少于8个小时。 　　其次就是