让你美丽一生的58种食物 张忠林.pdfVIP

前摇摇言 ， ， 精明的女人都知道 仅靠化妆品维持的美丽无法持久 只会使 。 ， 。 人容颜易老 而且 昂贵的化妆品也是一般工薪族所无法承受的 ——— ！ 无数影视女明星的美容秘诀都证明 食物才是最好的化妆品 刘 嘉玲偏爱瓜果蔬菜； ， ； 张曼玉对饮食极其讲究 尤其重视水的补养 ； …… 舒淇偏爱靓汤瘦身 陈慧琳保持曲线玲珑靠吃日本寿司减肥 ， 。 自古以来 人们就懂得用食物来美容护肤 因为食物不仅是天 ， 。 ， 然的美容品 食物也是最廉价的护肤品 它不但滋养我们的肌肤 。 ， 更为我们的身体提供营养 科学研究测定 胶原蛋白具有保湿防皱 ， ； 、 的功效 能有效防止皮肤老化 适度的脂肪可以使皮肤丰润 富有 ； ， ； 弹性和光泽 维生素可以维持皮肤细胞的活性 保持皮肤润泽 矿 ， ； 物质不仅维持人体正常的生命活动 更与肌肤的光滑润泽有关 水 ， 、 、 的美容功效更是神奇 它是保持肌肤清洁 滋润 细嫩的廉价美容 剂。 ， ， 。 然而 人的一生不同时期 所需营养各有偏重 对于女性来 ， 、 、 ， 说 更要经历青春期 婚育期 更年期 在不同时期选择不同的食 。 ， 物进行营养调理尤为重要 为了帮助广大女性朋友永葆青春靓丽 ， 《 拥有一生的美丽 我们特请资深营养专家编写了 让你美丽一生的 缘愿 》 。 种食物 一书 ， 本书从健康入手 对人体必需的营养素及其美容功效进行了详 ， ， 细的介绍 探讨了食物与女性健康美丽的关系 然后从提高女性自 身免疫力开始，一步步为女性朋友们列出一份营养清单———提高免 ·员· 员园 、 员圆 、 员园