体育与心理健康-ChrisQ.pptVIP

体育与心理健康 学习要点： *什么是心理健康 *高中学生常见的心理挫折及克服挫折的方式 *体育对促进心理健康具有积极的意义 一、什么是心理健康？ 心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良好状态。 二、高中学生心理健康的标准 （一）学习态度积极 （二）人际关系和谐 （三）情绪愉快稳定 （四）适应周围环境 （五）有一定的自我调控能力 三、高中学生常见心理挫折及克服的方式 （一）高中学生常见的心理挫折 （二）学会用积极的方式克服挫折 高中学生常见的心理挫折 1.学习方面 2.人际关系方面 3.兴趣与愿望方面 4.自我尊重方面 学会用积极的方式克服挫折 1.注意保持适当的自我期望水平，不断调整自己的目标和行为。 2.培养正确认识和分析挫折的能力，以积极的态度在挫折中吸取经验教训。 3.不断学习，提高自己的思想和文化修养水平。 4.加强意志锻炼。 5.学会运用积极的心理防御机制，提高对挫折的承受力和调节力。 四、体育对促进心理健康的作用 （一）调节情绪，陶冶情操 （二）消除紧张，恢复体力 （三）加强友谊，改善人际关系 （四）提高自信，完善自我 结束语 第一，心理健康是人健康的一个重要方面。 第二，由于生活节奏加快和心理压力过大，心理障碍症患者呈上升趋势。因此，青少年时代不仅要注意身体健康，也要注意维护心理健康。 第三，体育对促进心理健康具有积极作用。