中学社团校本课程《瑜伽社团禅思瑜伽》.docxVIP

二中学校本课程系列丛书 课程名称 瑜伽社团——禅思瑜伽 负责人: 指导老师: TOC \o 1-5 \h \z 社团成员名单 1 社团活动计划 2 社团活动记录 4 社团活动总结 18 指导教师：梁瑞华、高旭蓉 社团成员： 班级 成员名单 14 — 1 14 — 2 14 — 3 14 — 4 14—5 14 — 6 14 — 7 14—8 14 — 9 14—10 14—11 14—12 14—13 14 — 14 14 — 15 14 — 16 活动计划 一、练习目标：为了使我们的身体更加健康，塑造更加完美 的自我，我们可以进行瑜伽修炼。瑜伽修炼并不是完全针对 肥胖者，而是面向所有的人。瑜伽修炼的主要目的在于将身 体的每个部分塑型完美，调节身体内部的代谢，修炼身心健 康。提高身体的韧性、柔软度，扩大肺活量，刺激身体内部 的代谢与运转。对于治疗一些由不良习惯引起的小疾病，如 驼背、便秘、失眠等有很大的回复预防效果。 二、活动情况 1每周进行社内练习活动 2期中考试前进行瑜伽动作展示 3期末考试前两周进行的社团成果展示 三、每周工作具体内容 （一） 、每周社内活动：每周二、四下午第四节课在社内 活动的教室，进行瑜伽动作练习，要求每个社员都要参加。 （二） 、期末前两周时，进行社内汇报展演，包括瑜伽操， 瑜伽舞蹈等项目。 活动计划表 周次 训练内容 第三周 瑜伽知识介绍 第四周 瑜