计时长跑练习、实心球.docVIP

授课周次 2 周 2 次 实习班级 高三1.2.3.4.5.6.7.8.9.10班 学生人数 40 人 男 40人 女 无 日期2014.9.11~2014.9.12 课的任务 1.计时1600米持续跑练习和练习实心球。 提高学生耐久力．有效地增强学生体质。 培养吃苦耐劳、顽强拼博的优秀品质。 部分 时间 教学（训练）内容和练习手段 分 量 组织教法 准 备 部 分 5~8分钟 常规：一、体育委员整队、点人数、师生问好、老师检查服装、安排见习生。 二、宣布本次课的任务：1.计时1600米持续跑练习和练习实心球。 要求：端正学习态度，遵守课堂秩序，爱护场地器材，见习生认真听讲。 三、准备活动： 1.整队4排10列体操队形站立（如图一），做徒手准备活动操：（1）扩胸运动（2）摆臂运动（3）压腿运动（4）手腕脚踝 2.高抬腿20个×2 4×8拍 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ （图一） ×——学生