不良体质之检测与改善.pdfVIP

不良體質之檢測與改善 營養學博士 楊乃彥教授 每人的體質特性影響每日的生活品質、工作表現以及養生保健所適用的方 法。體質有來自先天遺傳部分，也受後天的環境、飲食、情緒等因素所影響。體 質有短期的變化和長期的趨勢，短期的變化反映在每日的健康狀況，長期的趨勢 就代表了身體數年或終生的健康，如果能夠定期檢測，乃時因應不良體質變化， 落實改善之道，維護健康在接近和諧平衡的狀態。隨著電子與資訊科技的發達， 良導絡的發明已超過六十年，以經絡檢測瞭解體質已簡易可行，作為健康狀態改 善的重要參考。 在今年三月舉辦的「中華民國能量醫學學會」第四屆第十三次學術研討會， 本人發表論文「體質、經絡與食物選擇」已探討四種常見體質：氣虛、血虛、陽 虛和陰虛以及調節這四種體質相應的食物。本文將討論另四種不良體質：痰濕、 血瘀、氣鬱、陽盛和適合的食物。 俗語說『人吃五穀雜糧，沒有不生病的』，其實日食三餐，只要吃得適合體 質需要，就增加了三次改善健康的機會，不可不慎。飲食之道不僅滿足了口腹之 慾，更提供了細胞和經絡的營養和性味，協助身體達到和諧平衡的境界 ，身體的 自癒和再生能力得以維持，全身經絡具備了「陰陽自和」的自我調節的能力，達 到了預防保健的目的。 本文四種不良體質的量測仍然使用前四篇論文(參考資料的1 至4)所採用的 「健絡健康管理系統（ＰＨＣＳ）」，因其簡單易行而準確度高，適合推廣為日常 養生保健之用，鼓勵每個人都有「做自己健康的主人」的機會，做好自我的保健 功課，「全民保健勝過全民健保」，負責任的現代公民不會成為健保的負擔，健保 才能做好照重症病人的工作。 四種不良體質的造成原因與圖形： 一、痰濕 中醫所說的痰並非只指一般人印象中的痰，而是人體津液異常積留的病理 性產物。津液包含了體內各組織器官的體液及正常分泌物，如血液、眼淚、鼻涕、 胃液、腸液、口水等等，是各種正常水液的總稱 ，它來自於日常的飲食，當津液 病變之後，濃稠的水，稱之為「痰」，清輕的水，稱之為「飲」。所以「痰」與「飲」 這兩個名詞，常常被合在一起使用。 前面談到的陰陽虛實是生理的變化，痰則是生理失常之後，所形成的病理 產物，不管是「痰」還是「飲」，都離不開水。脾臟主濕，痰濕的體質一定是脾 出了問題。另外，痰屬於物質，屬陰，陰會多，必然起因於陽虛陰亢，陽虛之後， 運輸能力不足，不能把水作適當的輸送管理與調配，才會出現淤積的現象。這些 多餘的水淤積在脾所管的區域裡，包括了身體與四肢，所以體型肥胖的人，在中 醫眼中，都是痰飲所造成，而事實上，肥胖的人，身上多的不是結實的肉，而是 軟軟的水，還不時從皮膚上 滲出一些似汗非汗的水來。 脾不能運轉水液，是 因為脾陽不足，脾陽來自於 腎陽，所以推到最後，「腎 陽虛」又成了痰濕的基本原 因。這在經絡儀上很容易看 得出來，凡是身體虛胖的 人，腎經與脾經的右線數值 都低於體能值，而這個體能