2015年中考政治考前冲刺：专题02 锻炼心理品质 培养健全人格.docVIP

2015年中考政治考前冲刺步步高系列 专题02 锻炼心理品质 培养健全人格 回顾主干知识 一、树立自尊 增强自信 自尊的涵义：自尊是一种健康良好的心理状态。它首先表现为自我尊重和爱护；其次是要求他人和社会对自己尊重的期望。 自尊有什么意义？（1）自尊催人积极向上； 自尊让人赢得尊敬； 自尊使人知荣辱、讲自爱。 怎样才能维护自尊？ 维护自己的人格，不做有损国格的事情。 要用实际行动赢得自尊，不断提高自己完善自我。 还要做到尊重他人，学会欣赏他人的长处。 为什么说成功需要自信？ 自信使人勇敢，能让我们抓住成功的机会。 自信使人有克服困难的勇气和自强不息的力量，战胜前进道路上的挫折和失败。 自信是发掘个人潜能的前提条件。 怎样树立自信？ 找到自信的支点，发现自己的优势。 积累成功的经验，体会成功的快乐。 正视自己的缺点，弥补自己的不足。 战胜自卑心理。 二、学会自立 走向自强 青少年为什么要培养自立品质？ 自立就是自己的事情自己做。自立的过程是我们锻炼和提高生活能力的过程，也是我们不断提高心理和道德品质的过程。 自立才能走向自强，成为生活的强者。 怎样在生活中培养自立品质？ 自立就要克服依赖心理。 自立就要学会独立思考，自主作出决定。 积极锻炼，走向自立。 培养自强品质有什么重要意义？ 对个人来说，自强让人勇于克服人生道路上的困难，实现自己的人生目标。 对于国家和民族来说，一个国家、一个民族同样需要自强不息的民族精神。 怎样培养自强品质？ 首先要树立正确的人生目标。 其次要勇于战胜自我，超越自我。 在磨砺中走向自强。 三、直面挫折 磨炼意志 怎样正确认识挫折？ 要懂得人生难免有挫折，每个人都会遇到挫折。 要理解挫折对人的影响具有两面性：一方面，挫折会消磨人的斗志，使人一蹶不振，甚至失去生活的信心；另一方面，对于强者来说，挫折能磨练人的意志、激发人的斗志、使人变得聪明。 怎样正确对待挫折？ 要有战胜挫折的勇气，不气馁、不消沉。 要冷静分析导致挫折的原因，寻找战胜挫折的方法。 要善于自我疏导、自我排解。 要主动寻求帮助。 要积极进取，探索创新成功的新思路。 坚强的意志品质有哪些表现？ 一个人的意志品质主要表现为独立性、果断性、自制力、坚定性等方面。 坚强意志有什么重要作用？ 坚强意志是坚定人生目标的保障。 坚强意志是克服困难获得成功的必要条件。 养成良好的行为习惯需要坚强的意志。 怎样磨砺坚强的意志？ 确立明确的目标。 做自己不感兴趣但有意义的事情。 加强自我管理和约束。 从小事做起，从现在做起。 四、学会调控情绪 培养高雅情趣 怎样正确认识情绪？ 人的情绪是多种多样的，最常见的情绪有四大类：喜怒哀惧。 人的需要是否得到满足是产生情绪的一个重要原因，不同的情境下会产生不同的情绪。 积极的情绪会对人产生积极的影响，消极的情绪会对人产生消极影响，所以情绪需要调节。 怎样调节和控制自己的情绪？ 情绪是可以调节的，我们要做情绪的主人就要掌握调控消极情绪的具体方法，如理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、自我暗示法、合理宣泄法（哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄）等。 宣泄不良情绪要学会在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。 高雅情趣有什么作用？ 高雅的情趣能使人修身养性，有益于身心健康。 使人充满活力，有助于开发智力和激发创造力。 能催人奋进，改变人的精神面貌，使生活更加充实而富有意义。 庸俗情趣有何危害？ 庸俗情趣是平庸鄙俗、不高尚的情趣，它会使人经受不住不良诱惑，贪图安逸享乐、不思进取，精神颓废，不利于身心健康。 怎样在生活中培养高雅情趣？ 以乐观的态度对待生活。 增强好奇心，培养广泛兴趣。 避免盲目从众，杜绝不良嗜好。 丰富文化生活，提高审美能力。 1月20日 星期五1月20日 星期五透视考场热点 1月20日 星期五 1月20日 星期五 热点一：自尊与尊重他人的关系 漫画《伸脚打的》告诉我们( 　) A．迎合他人才能赢得他人的尊重 B．语言文明是与人交往的必备素质 C．一个没有自尊的人就得不到他人的尊重 D．不尊重他人的人也得不到他人的尊重 热点二：增强自立自强的品质 【品味生活　启迪人生】 乡下，有一片桃花心木林。当初，种下树苗后，种树人总是不定期来浇水，浇水的量也不一定。我感到很奇怪，便询问缘由，他笑着说：“种树不同于种菜，不是几星期就可成熟的。要想种出百年的树，只有让树学会在土里找水源，浇水是模仿下雨，下雨是算不准的，所以它们只有在不确定中拼命扎根，找到水源，才能成为百年大树。” 其实，人的成长跟树的生长道理是一样的，有什么样的品质，就能成就什么样的生命。 (1)材料中“树的生长道理”启示我们需要培养什么品质？(2分) (2)我们应该如何培养这种品质？(6分)