单元网路合理使用与沈迷之预防-中小学网路素养与认知.DOC

PAGE PAGE 109 單元五、網路合理使用與沈迷之預防 教學指引 教學目標：上完本堂課後，學生能有正確的網路及網咖使用觀念，避免網路沈迷，並且懂得如何判斷網咖的優劣。 教學時間：一節課共50分鐘 學生學習條件分析：絕大多數學生都曾上過網，並且知道何謂網咖，也有部分學生去過網咖，但是對於網路沈迷症候群的徵兆及優質網咖的條件並無清楚的認知。 教學方式： 前引劇—搶救小展大作戰：2分鐘 讓學生做網路成癮量表：2分鐘 1.你是否一心一意想著網路上的一切（包括剛剛上網發生的事情；接下來在網路上又會有什麼事發生）？ 2.你是否會覺得上網的時間需要一次比一次久，才能滿足上網的需求？ 3.你是否無法控制自己上網的時間，上了網就是停不下來？ 4.當你離線或不能上網時，你是否會覺得不安、易怒、沮喪或是暴躁？ 5.你在網路上的時間常較原來預估的久。 6.你是否曾因為上網使得重要的人際關係、課業或工作陷入困境？ 7.你是否曾對家人或醫生隱瞞自己對網路涉入的程度？ 8.你是否利用網路來逃避問題或平復煩躁不安的情緒？ 如果以上量表有五題或以上答案是「是」，可能就是屬於網路成癮的高危險群；三題或四題者也有如此傾向，要格外小心。 說明量表所代表意義，讓學生自我檢視，並說明何謂「網路成癮」，造成網路沈迷的原因、後果以及解決之道：15分鐘 教學參考： 網路成癮定義及原因 不僅毒品和酒精可以讓人沈迷上癮，就連「網際網路」也會讓人成癮。網路沈迷或成癮（Internet overuse or addiction）主要是因為過度使用網路，引發心理上的依賴所產生的結果，表現出來的行為包括有：不能控制自己使用網路的時間，亦即一上網便無法停下來，並且上網時間要一次比一次久才能獲得滿足；當網路離線時就會變得焦躁不安、易怒、沮喪；會向家人隱瞞上網程度的事實等。 根據Young1998年所發展的「網路成癮」量表，如果有五題或超過五題以上的答案是肯定的，即代表是網路成癮者。雖然Young判斷網路成癮者的標準在現在看來過於寬鬆，但卻讓人警覺到「網路成癮」現象的存在。雖然目前國內網路成癮的現象不如國外嚴重，但是隨著國內上網人數急遽地成長，國人在生活、工作、娛樂、教育等方面越來越依賴網路的情況下，「網路成癮」是當今一個不容忽視的問題，值得我們重視。 新竹師院教授施香如認為，造成青少年網路重度使用的可能因素包括﹕對網路新科技的好奇心與新鮮感，以及網際網路人際互動的吸引。網路遊戲的新奇有趣、互動性高，讓不少青年學子對網路連線遊戲愛不釋手，而藉由網路能快速蒐集到豐富的資訊，則剛好符合了年輕人求新求快的個性。透過網路可以認識到許多網友，人與人的互動交往沒有外在條件的壓力，例如學業、面貌等，因此常有人藉著結交網友來滿足交友和親密關係等社會性需求。 網路沈迷的後果 由於網路具有眾多吸引人的特性，沈迷於網路的人數也越來越多，無論是對網路連線遊戲的沈迷，或是對一般的網路應用（如bbs）的沈迷。研究顯示網路沈迷者日常生活的作息、課業、與家人的關係、經濟甚至健康都會受影響。學生由於沈迷網路而日夜上網，常導致睡眠不足、沒有時間唸書，因此課業表現每況愈下；成績不好、課業壓力大的結果，又轉往網路的世界去發洩，沈浸在虛擬國度裡暫時逃避這些惱人的問題，如此一來網路沈迷的行為就會如同惡性循環一般，越來越嚴重。另外，長時間上網除了會造成一筆可觀的上網費用之外，對於健康的傷害亦不容忽視，例如，近視加深、肩膀酸痛、手腕關節發炎等等。 網路成癮的解決之道 既然網路成癮會帶來如此多惱人的問題，究竟有什麼解決之道則是大家關心的議題。針對此點，施香如教授認為可以幫助學生加強多元化人際關係的建立，並且訓練其溝通維繫的技巧，畢竟網路無法完全取代他們現實生活中所需的人際關係，擴展青少年多元的人際互動關係將有助於避免他們過度依賴網路。其次則是幫助學生釐清生活目標，以及學習規劃自己的時間，學生常因缺乏生活重心或是壓力過大，轉而向網路世界尋求精神上的慰藉或是暫時麻痺自我，因此師長可以從旁協助學生釐清生活的重心與目標，並且提供其正確抒解壓力的辦法，例如適當的運動、放鬆心情等，將有助於培養學生正確的網路使用態度和習慣。 討論：5分鐘 請同學針對「如何避免網路沈迷」以及「網路沈迷」的解決之道發表看法，集思廣益。 網路新知：1分鐘 網路成癮症： HYPERLINK /more/more.php?messageid=268777 /more/more.php?messageid=268777 你去過網咖嗎？10分鐘 調查班上同學曾上過網咖的人數、頻率及動機，並且提醒同學上網咖時應注意事項。 教學參考： 近一兩年來，由於政府大力推動網路基礎建設、寬頻上網的風行以及線上遊戲的興起，使得網咖在台灣如雨後春筍般快速蔓延開來。除了基本上網服務以外，大部