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中学体育室内课教案 　　导语：现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。关于中学体育室内课教案，下面是小编给大家整理的相关内容，希望能给你带来帮助!　　中学体育室内课教案1　　1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。　　2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。　　教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；　　教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。　　教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件　　一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。　　　　二、授课：　　、认识骨骼和关节　　　提问学生人体骨骼由多少块构成？　　通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。　　介绍关节：球窝关节滑车关节 平面关节　　自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。　　、肌肉：　　肌肉分成三大类：骨骼肌　　平滑肌　　心肌具有律动性　　重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：原动肌对抗肌固定肌　　中和肌　　用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。他们正好是一对作用相反的肌肉组。所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。　　骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系　　自己动手并讨论：骨骼、关节、肌肉和运动的关系？　　(4)小结：　　A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？并说说它的重要性！　　B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？　　中学体育室内课教案2　　课题：努力锻炼促发育——青春期与体育　　教学目标 ：　　1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。　　2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。　　3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。　　教学步骤 ：　　一、青春期的概念及其分段　　青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。　　1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。　　2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。　　3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。　　青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。　　青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。　　二、青春期体育锻炼应注意的问题　　体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。　　初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。　　青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。　　青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。　　处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。　　初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时　　应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。　　另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；