81922江承恩暑期重点整理.doc

一上 81922江承恩 第1章 自我成長 重點1 認識自己 1.個人的外貌、智慧、才能不同，都是屬於自己的特質。如：口齒伶俐、心思細密等。 2.「認識自己」就是了解自己的特質 3.學習面對自己的缺點： （1）我們可以想辦法可服它。 （2）若是無法改變的缺陷，就學習接納它。 （3）對於無法改變的缺點，換個角度看，有時也可以成為優點。 4.「天生我材必有用」要做自己的主人，必須認識自己，能更進一步肯定、接納自己，調整自己的腳步，掌握未來的方向。 重點2 個人需求的滿足 1.青少年時期是身心發展的重要時期，身心發展得健全與否，與個人需求的滿足有很大 的關係。 2.美國心理學家馬斯洛分析，個人需求可分為5個層次 （1）生理需求：衣食溫飽是最基本的物資需求。 （2）安全需求：人人都希望生活保障，生存在安全、有秩序的社會當中。 （3）愛與歸屬需求：在團體中被接納，能獲得關愛與歸屬感，有稱為「社會需求」。 （4）尊重需求：受到他人尊重，並滿足個人的自尊心。 （5）自我實現需求：可以實現自我的理想，這是個人人生價值的最高境界。 重點3 建立正確的價值觀 1.「價值觀」指個人對事物的評價與判斷，對個人的行為具有約束與指導的作用。 2.價值觀的形成： （1）價值觀是我們從小就開始慢慢形成，受到社會期望及個人成長經驗所影響。 （2）幼年時期，我們學習的對象多半是家中的成員，隨著年齡增長，除父母外， 師長、同儕、各種傳播媒體，甚至整個社會，對個人價值觀的形成也又很大 的影響。 3.面對不同的價值觀，我們應該保持客觀、理性的態度，學著了解並予以尊重。 4.正確的價值觀：一般而言，孝順父母、尊重生命、有責任感、誠實待人、富有愛心、守 法重紀等德行，都是社會上普遍認同的正確價值觀。 重點4 欣賞生命，體驗人生 1.生命是無法重來的，其中過程變化多端，有快樂溫馨、也有挫折感傷。 2.如何在有限的生命中，活的充實愉快，下列幾點可做為我們思考方向： （1）欣賞生命的獨特性： -1-每個人都有他的獨特性，都是無可取代。 -2-應該以開放的心胸去欣賞自己和別人，並且享受生活中的種種樂趣。 （2）接納生命中的不完美： -1-對於生命中接踵而來的挑戰，要學習調整自己得心態，坦然面對生命中的 不完美。 -2-靠智慧與勇氣，活出屬於自己的人生。 （3）愛惜生命、尊重生命： -1-生命是有限的，因此更直得我們去學習。 -2-不僅是愛惜自己的生命，對待其他的人與生物，也應抱持「生命平等」的 觀念，尊重所有生命。 （4）延續生命的價值： -1-應把握當下，盡力做好每一件事，讓生命活得更加精采充實、更有意義。 -2-即使走到生命的終點，也不需此生，甚至可以位世人留下典範，讓生命的 價值值得以延續。 3.假如世上一切事物都是快樂美好的，我們可能會喪失學習勇敢和忍耐的機會，所以說「挫 折，是人生中最美好的禮物」。 4.當我們面對挫折，應該以積極樂觀的態度，視挫折為挑戰，培養挫折容忍力，病逝者找 尋是當的減壓方法。 第2章 人際的互動 重點1 良好的人際關係 1.人際關係：是指個人與他人之間的關係，也就是抵此的想法、感覺、期望、評價等互動關係。 2.與他人互動： （1）和他人互動的過程有如一面鏡子，能夠犯映出他人對自己的看法和評價。 （2）使自己不至於以自我為中心，進而幫助個人改善應對的技巧。 3.建立良好的人際關係 （1）能在團體接納過程中獲得自信心與歸屬感。 （2）從中體認每個人因價值觀或生活方式不同所產生的差異。 （3）進而互相尊重與包容。 （4）建立一個充滿和諧與秩序的社會。 重點2 青少年的人際關係 1.若我們與他人相處過程中產生人際衝突，此時可以尋求以下方式來解決： （1）學習情緒管理： -1-原本的小問題可能因情緒失控演變成大問題。 -2-透過理性討論，積極