探讨心跳的报告.DOC

探討心跳的報告 研究動機 心臟是人體內最強壯的肌肉，它每天約跳動100000次汲取血液多達約12000公升，而且心臟與我們做任何事，和表達任何情緒時，例如緊張，開心都和我們息息相關，依照體型、體力、身材都很有關係令我感到好奇。 研究目的 探討在做無氧運動與有養運動時，對心跳是否有關係。 ◎所謂「有氧運動」就是氧氣「有」充分供應到肌肉的運動，相對於「無氧運動」就是說氧氣沒有充分供應到肌肉的運動?因為脂肪的燃燒須要充分的氧氣，所以「有氧運動」是燃燒脂肪的運動? 準備器材 麻表、人 實驗步驟方法及過程〈一〉 先找三個人 在沒有作任何事或氣喘的情況之下測量每分鐘的心跳次數。 實驗前每分鐘心跳次數應測3次，確定他人的心跳大概是這樣的範圍。 每個人分別作有氧運動〈游泳、騎單車(無變速)、跳國中新式健康操〉 每個人各運動15分鐘 在做下一個運動時不能馬上做，等到他恢復最原本測量的心跳次數。 紀錄他人每分鐘的心跳的次數 實驗步驟方法及過程(二) 找同樣三個人 在未運動之前，且未做任何是，無氣喘的情況下做運動。 實驗前每分鐘心跳次數應測3次，確定他人的心跳大概是這樣的範圍。 做無氧運動〈羽球、桌球、網球〉 在做下一個運動時要等到心跳恢復原本每分鐘的次數。 每個人各做15分鐘 紀錄每個人一分鐘的運動前與運動後的心跳次數 結論 有氧運動才能最有效地燃燒脂肪，建議可以選擇：快走、有氧、游泳、跳舞、騎單車及打球等大肌肉群有氧運動來減重。運動時，應該以333原則進行：每週3天、每次30分鐘、達到心跳110～130下。若是沒有時間運動也可以能走路不騎車、能走樓梯不搭電梯、能騎腳踏車不騎機車。不論晴雨，不管什麼運動方式，只要持之以恆運動，很快就能甩掉體重。 ?在運動的世界裡，歸類屬於無氧的，譬如：田徑裡的短跑、擲部、跳部等，羽球、網球、桌球，棒壘球、籃排球，技擊類的，如跆拳、柔道、角力、武術等等，都算是無氧運動～典型的無氧運動則非舉重運動莫屬 實驗步驟結果 (一) 目項動運數次跳心人 目 項 動 運 數 次 跳 心 人 甲人 乙人 丙人 未運動之前 游泳15分 騎單車前 騎單車15分 未跳健康操前 跳國中新式健康操15分 運動心跳平均 實驗步驟結果(二) 目項動運跳心的鐘分每人 目 項 動 運 跳 心 的 鐘 分 每 人 甲人 乙人 丙人 未運動前 打羽球15分 打桌球前 打桌球15分 打網球前 打網球15分 運動心跳平均 觀察這三個人做有氧運動與無氧運動的平均有什麼差別 動運數次跳心人 動 運 數 次 跳 心 人 甲人 乙人 丙人 有氧運動平均 無氧運動平均 心跳之間的關係