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球场折返跑课件ppt
认识球场： 1、球场底线 2、后场罚球线3、中线 4、前场罚球线5、球场底线 1、第一次折返于后场罚球线，返回底线。 2、第二次折返于中长线，返回底线。 3、第三次折返于前场罚球线，返回底线。 4、第四次折返于前场底线，返回底线。 球场折返跑的技能技巧 1、分腿成弓步摸线，成伏步侧身转向。 2、 合理分配体力，前两次折返路程短 用中速跑。后两次逐步加速。到最后一 次摸线时，加速全力冲刺。 注意事项 1、到操场先热身，围球场慢跑3——5圈。 2、活动身体各个关节，打开韧带。 3、 跑直线，避免相互影响。 * xx 中 小 学 xx 老 师 *
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