2019年玩转情绪万花筒演示文稿.pptVIP

高兴！快乐！开心！ 悲痛 哀伤 愤怒怒不可遏 惊恐、恐惧 忧郁、烦恼、痛苦 激动 兴奋 自豪 玩转情绪万花筒 学习目标 1、了解情绪的多样性，以及对自身的影响。 2、了解调节情绪的方法，学会控制自己的情绪。 3、在生活中保持良好的情绪，学做快乐的人。 1.自己被同学误解，还受到指责。 2.同学们给你起外号，还总当着大家的面叫。 3.好朋友没有保守你们之间的秘密，将它告诉了别人。 4.你主办的手抄报参加学校评比获得一等奖。 从这四种情况中选取一种你感兴趣的影响你情绪的事，小组交流，说一说当时你的心情是怎样的？ “下课铃响后，一名同学急着向外走，不小心把一位同学桌上的书撞散到地上……  想一想，接下来会发生什么事呢？”  良好的情绪可以缓解矛盾，增进友谊，提高办事效率。 消极的情绪不仅激化矛盾,破坏感情，有时甚至会危及人的生命 。 快不快乐,完全是由自己的想法决定的。 ——哈克 “生活是由无数烦恼组成的一串念珠，但得微笑着数完它。” ——大仲马 * 情绪万花筒 文峰中学 綦建锋 笑一笑 十年少 心宽体胖 乐而忘忧 笑是友谊的通行证 世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品 临床医学研究表明，良好的情绪可以提高人体的免疫力，促进血液循环，是维持人体生理机能正常运行的前提。 春秋时伍子胥过昭关一夜间须发全白 三国时诸葛亮三次巧设计谋气死周瑜 消极情绪对人健康产生消极作用。现代医学科学的研究表明，癌症、高血压、冠心病以及常见的偏头痛、哮喘、糖尿病、神经性皮炎等许多疾病都与心理因素（其中特别是情绪状态）有关。中医认为：怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 当你遇到消极情绪的时候，你通常采用什么方法来缓解呢？ 自我宣泄 如记日记、找人倾诉、痛哭一场、运动等。 “当你有一份快乐与人分享时，你就会得到双倍的快乐；当烦恼与人分享时，烦恼就会减半”。你的身边有没有善于倾听自己的朋友呢？ 生活中，要找到一个善解人意可以倾诉的人，不是件容易的事！所以平时我们首先要培养自己耐心的倾听别人。这样当自己需要别人倾听的时候，才会有人愿意倾听我们！ 同时，必须注意一点，宣泄要注意场合和时间，通过运动等体能消耗的手段来发泄的时候要注意不要运动过度。 近期，最令你情绪低落的一件事情是什么？请你尝试着通过改变自己的看法来获得积极的情绪，看你是否能够玩转自己的情绪？并把他们写到卡片上！（小组分享） 情绪的产生不是因为发生了什么，而是我们对事件的看法。 要玩转情绪万花筒，除了要善于调节不良情绪之外，还必须学会合理的看待事情，学会通过改变自己的看法获得积极情绪。 *