健美操基本动作概念-山西体育职业学院.PPTVIP

健美操 山西体育职业学院 第三章 健美操基本动作 第一节 健美操基本动作概念及作用 一、健美操基本动作概念 健美操基本动作是健美操运动的基础，是最小 单位的元素动作。将健美操基本动作按一定的需要 进行不同的组合和编排则会产生不同难度、不同强 度、不同风格及不同视觉效果的动作。 二、健美操基本动作作用 ㈠ 练好健美操基本动作，可以掌握正确的 动作规格。 ㈡ 练好健美操基本动作，是建立良好基本 姿态的有效方法。 ㈢ 练好健美操基本动作，是进行动作韵律 “开法儿”较好的手段。 第二节 健美操基本动作的主要内容 健美操基本动作主要由以下几个部分组成： 一、下肢动作 二、上肢动作 三、躯干动作 第四章 健美操创编 第一节 健美操创编中的重要因素 一、主体与客体（创编者与教学对象） 二、动作与音乐 第二节 健美操创编的指导思想与原则 一、健身性健美操创编的指导思想与技术性原则 ⒈ 合理的成套结构 ⒉ 鲜明的针对性 ⒊ 动作有序性及流畅性 ⒋ 运动负荷的合理性 ⒌ 注重艺术性和创新性 二、表演性健美操的创编原则 ⒈ 展示健美操的项目特点 ⒉ 以音乐为灵魂 ⒊ 多样性 ⒋ 强烈的艺术性 ⒌ 因人而异 第三节 健美操的创编过程 一、制定目标； 二、音乐的选择与剪辑； 三、素材的选择与确定； 四、建立基本结构； 五、按创编原则组合动作与分段； 六、按成套顺序完成成套动作的组合； 七、评价与修改。 第五章 健美操的音乐 第一节 音乐的常识 一、音乐的基本表现手段 ㈠ 旋律； ㈡ 句法音； ㈢ 节奏与拍子； ㈣ 和声； ㈤ 调式与调性； ㈥ 织体； ㈦ 音乐的其他表现手段 第二节 健美操常见的音乐种类 一、爵士乐 二、迪斯科 三、摇滚乐 四、轻音乐 * *