一些影响健康恶习.pptxVIP

由于免疫力不同的缘故，一些人身体强壮，另 一些人则容易生病。美国《预防》杂志最新载文， 刊出经过科学证实的“破坏免疫系统的一些习惯” 以及专家建议。; 生活中缺少歌唱。唱歌有助于提高人的免疫力。 德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的 血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手 免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白 A 和抗压力激 素——氢化可的松的浓度都有了显著提高。; 滥用抗生素。滥用抗生素有可能破坏肠道先天 免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃 里克·帕尔默领导的纽约“斯隆·凯特林癌症研究 所”的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗 生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大 伤害。; 社交圈子小。研究发现，一个人的社交圈子越 小，就越容易生病。在 18—55 岁的成人中，至少有 6 个朋友的??比朋友少的人抗感冒的能力强 4 倍。专 家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条短信是 防感冒的新方法。; 缺少睡眠。缺少睡眠会导致免疫力下降，降低 抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发 现，与每晚睡 7.5—8.5 小时的人相比，每晚只睡 4 个小时的人，体内抵御流感的抗体减少 50%。;夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、 心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把 问题藏心底。;水量按每公斤体重饮 40 毫升水计算，儿童需饮更多 的水。;有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。; 缺少幽默感。洛玛连达大学医学院研究发现， 看滑稽视频 1 小时可显著提高免疫力。因为大笑有 助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提 高免疫力。;阅读结束 谢谢！